Hjertet mitt vondt for alle som ble skadet av katastrofen som skjedde i Newtown, CT på fredag. Jeg har ingen ord som vil uttrykke sympati, kjærlighet og bønner jeg sender til Sandy Hook Elementary Community. I stedet tar jeg et øyeblikk til å be for dem og fokusere på menneskene rundt meg i dag.
Mine mest aktuelle videoer

Ansiktsmaske for løping eller gå utenfor tips
Face Mask Ideas for Running eller Walking Out under Coronavirus -utbruddet. Må du bruke ansiktsmaske og de beste alternativene for løpere.

Flere videoer

0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder

Neste
Løpende idé hold deg sunn under Covid19 -utbruddet
02:25

Bo
00:00
08:21
07:15

Da jeg var ungdom på videregående, døde en av mine nære venner i en ulykke, og mammaen hans valgte et sted over regnbuen som en av begravelsessangene (hun sang det for ham som baby). Jeg trakk den opp for å høre på i helgen, og det brakte meg tilbake til den tristhetstiden, men minnet meg også om kjærligheten og håpet som holdt oss sammen. Palene mine hang virkelig på hverandre i løpet av den tiden, fysisk og følelsesmessig. Folket ditt er det mest avgjørende – la dem vite at du elsker dem.

Hug Love Pray. Gud velsigne.

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Halvmaraton i 10 ukers treningsplan og løpspakningsliste og tips

Halvmaraton i 10 ukers treningsplan og løpspakningsliste og tips

Halv maraton treningsplan. Gratis 10 ukers halvt maratonplan med løpende og strekkdager. Race Day Packing List og hva du skal spise mens du trener

Glede verdens mentale helse dag fra din lokale monican

Glede verdens mentale helse dag fra din lokale monican

World Mental Health Day Tip fra blogger Monica Olivas. Min terapihistorie med kroppspositivitet og podcast med Cris

6 sunne proteinpakket snackboks ideer

6 sunne proteinpakket snackboks ideer

En sunn og enkel sammenheng på 6 forskjellige måter å DIY dine egne protein snack -bokser! Gjør denne delen av måltidet for å preparere rutinen og unngå tankeløs snacking eller en ettermiddags energisnedgang. Så mye som jeg elsker mat og utrolig tilberedte måltider … Jeg synes snacking er min favoritt ting. Det er også noe jeg sliter … Les mye mer om 6 sunne proteinpakket snackboks ideer

Hva jeg spiser på en dag – for løpere

Hva jeg spiser på en dag – for løpere

Det jeg spiser i en dagsvideo av en løper. Matdagbok for alt jeg spiste en dag frokost, lunsj, middag og snacks. pluss ideer om favorittproduktene mine mat

Dette er grunnen til at jeg løper

Dette er grunnen til at jeg løper

Hvorfor jeg løper. Vi har alle forskjellige grunner til at vi kjører. Men det er enestående at vi kan koble oss sammen gjennom løping og sosiale medier.

Beste proteinbarer for løpere- hva du skal spise før og etter et løp

Beste proteinbarer for løpere- hva du skal spise før og etter et løp

Beste proteinbarer for løpere. Hva du skal spise før et løp, etter et løp og snacks. Mine topp 5 favorittbarer og ernæringsfordeling

⚡ av Shareaholic.

Jeg fant denne skjorten i dypet av bagasjen min (jeg bor fortsatt halvveis ut av kofferten siden jeg bor på mamma). Det står: “Mine helter har på seg smekker”. Jeg fikk det før Surf City Marathon i fjor og har ikke virkelig slitt det ennå.

Jeg blir ganske klar over å bruke skjorter som antyder at jeg er en løper siden jeg ikke ser ut som en, men jeg antar at jeg ikke brydde meg i dag og gikk for det?
Mine siste videoer

Maraton treningsdag 3
Maraton treningsdag 3

Flere videoer

0 sekunder på 51 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 6
01:19

Bo
00:00
08:21
00:51

Søndager er en hviledag på flere måter enn en her borte. Jeg gjorde 8 minutters abs da jeg våknet og lagde frokost. Jeg våknet sulten!

Først hadde jeg en liten skål med frokostblandinger mens jeg tenkte på breakie og bestemte meg deretter for å lage en cottage osteskål. I blandingen: ananas cottage cheese, vannmelon, frokostblandinger, mandelsmør, mandelmelk.

Jeg går gjennom denne ananas cottage cheese som om den går ut av drift.

Hundene som ventet på en tur mens jeg spiste … hvis de kunne trykke på potene sine ville de gjort.

Og kaffe, fordi jeg liker det nå.

Etter kirken inviterte foreldrene mine Ben og jeg til brunsj. Jeg bestilte laksesalaten, men det viser seg at de er ute av laks. Vel, dette er en liten fet spisestue, og jeg tok en sjanse for å bestille fisk der uansett.

Jeg endret bestillingen til en tunfisk sandwich og begynte med en salat. Restaurant Ranch Dressing er for bra (og for ille).

Jeg elsker tunfiskesmørbrød. Jeg prøver å bare få dem en gang i blant (Merkur og Mayo), men de er så gode!

Noen ganger gjør restauranter tunfisken for våt (les: drypp av mayo), men dette var ganske anstendig. Jeg var glad for at spisestuen ikke hadde laks tross alt.

Etter lunsj vasket jeg bilen min – noe jeg ikke gjorde en gang i Maryland! Det var noen snacks under ærendene mine, og så bestemte jeg meg for å bare lage en tidlig middag.

Jeg brukte den nye Cali -skålen min til å lage en enorm salat! Jeg starter snart min Open Sky Shop (det er det nedtellingen til venstre handler om), og dette var en av de første varene jeg ble sendt for det.

I salaten – spinat, tomater, gulrøtter, jordbær, sopp, mandler, tyttebær og toppet med TJs bringebærgorgonzola dressing.

Nutella! Endelig er denne krukken med Nutella ferdig. Jeg glemte faktisk at jeg hadde det etter bursdagen til broren min (da jeg brukte den på B-Day-kaken hans). Men for noen dager siden oppdaget jeg det i skapet og har sneket biter siden den gang. Jeg kunne ikke stoppe

I dag hadde jeg den på en bagel, men jeg har også spist den rett opp og på toppen av alle typer karbohydrater tilgjengelig. for godt.

Jeg vet ikke om jeg er sliten eller underdrevet, men jeg følte at jeg vil spise selv om jeg ikke var sulten. Jeg må fokusere på dette fordi min neste avtale med RD er onsdag.

Etter noen snacks tider laget jeg en SIAB for å hjelpe meg med å fylle meg!

Kjæresten til min bror gjør et vitenskaps-/skjønnhetseksperiment av slags på meg i kveld. La oss håpe at det ikke er en katastrofe!

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Ja, så i dag var ikke den aller beste dagen. Sa takk til dere alle så mye for dine støttende kommentarer til mitt bærbare katastrofeinnlegg.

Etter midtkjøringen nektet jeg å bo i en funk hele tiden, samt valgte å snu den. Først laget jeg meg et sunt, velsmakende måltid. Jeg ønsket å ta turen direkte til Yogurtland for å trøste meg, men valgte å sette godbitene på vent siden påsken. (Sannelig, jeg endte opp med å spise noen få 100 kaloripakker med informasjonskapsler senere på dagen.)
Mine nyeste videoer

Løpet forslag holdes frisk under Covid19 -utbruddet
Å løpe forslag om å holde seg frisk under coronavirus -utbruddet. Kan du løpe så vel som å gå utenfor under oppholdet på House Order? Her er en peker for å hjelpe deg med å forhindre å berøre avtalen din med …

Flere videoer

0 sekunder på 2 minutter, 25 sekunder

Neste
Reis Jane Review
08:01

Bo
00:00
08:21
02:25

Jeg takket min katt for at jeg drepte en bie som kom i leiligheten vår.

Han hevnet stikkingen min!

Deretter dro jeg til mamma. Jeg trengte bare å se familie, spise “familie” mat i tillegg til å slappe av med mennesker jeg elsker. Jeg raidet raskt på kjøleskapet.

Jeg valgte å vaske bilene og lastebilen min så vel som søsken Michael, holdt meg selskap.

Nå er bilene og lastebilen min et mye hyggeligere lerret til mine nye RER -støtfangermagneter!

Gode ​​nyheter! Dagen min snudde seg siden moren min har en ekstra bærbar PC jeg handlet for en ekstra TV vi hadde! Poengsum! I tillegg til at hun hadde skandaløse mengder guacamole fra avokadotrærne! Dobbeltscore !!! Jeg tørket den tupperware rent.

Den endelige metoden jeg gjorde min stakkars dag til en flott = tilbrakte tid med hundene mine. Hei Rox!

Vi gikk alle en lang tur. Ahhhh, det var katartisk. Nå koser jeg meg med en skål med granola så vel som Ben. Det kommer til å være i orden?

Rett etter i morgen morgenløp er jeg på vei mot en rotkanal – DelE me Luck !!!

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Sen påskekonfetti eggejakt

Sen påskekonfetti eggejakt

Kjører blogg påskeegg. Forslag til et morsomt konfetti -eggsøk med min ekstremt rødhårete gyldne retreiver samt lyd

Miles totalt sett så vel som fineste februar 2021

Miles totalt sett så vel som fineste februar 2021

Nøyaktig hvor mange miles kjørte du denne måneden? @RuneTeTePeat Instagram Story Design Mal for Runners. fineste løp så vel som spiser til

Stabel på miles dag 16 – Innsjekking av topp til tå

Stabel på miles dag 16 – Innsjekking av topp til tå

Løpende vanskelighetsdag 16. Stabel på miles løp vanskeligheter november 2021. Inspiser inn med løperens kropp og

Nøyaktig hvordan du kan stoppe et dårlig praksis hack – 126

Nøyaktig hvordan du kan stoppe et dårlig praksis hack – 126

Teknikk for å stoppe over å spise, overstadig spising eller en dårlig vane. Det aller beste intuitive spiseforslaget for å hjelpe deg med å grøfte kostholdsplanen a

Løper etter regnet så vel som måltidet

Løper etter regnet så vel som måltidet

Strekking så vel som å rulle med softball, tennisfære samt skumrulle. Handler Joes Vegan Rainbow Wrap. Morsomste Instagram th

helg løp så vel somspise oppdateringer

Helgekjøring i tillegg til å spise oppdateringer

Hallo! Hvordan går det? Jeg har en rask oppsummering av helgens løping, spiser så vel som … gjentar. Å, så vel som jeg sist listet

⚡ av Shareaholic

.

Glede fredag!

Jeg startet dagen med en løpetur på 10 kilometer fordi jeg ikke er sikker på om jeg skal løpe i morgen eller ikke, og jeg prøver å holde kjørelengden oppe før LA. Dette er ikke det samme som en lang løp, men jeg gjør det jeg kan.
Mine mest aktuelle videoer

Covid 19 antistofftest
Jeg tok Covid19 antistofftesten. Slik gikk det og resultatene!

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder

Neste
5 minutters løp varm opp en
05:34

Bo
00:00
08:21
05:19

I går tok jeg en spesiell godbit til frokost og la den ut på Instagram. Overraskende nok hadde mange ikke hørt om kokt grapefrukt før? Jeg drysset (mye) brunt sukker på en grapefrukt og broiled det til det hele var varmt og smeltet. Yummmm! (Instagram runeatrepeat)

Det var gårsdagens #win fordi det var fantastisk!

Men jeg hadde også en #Fail da jeg fliset tannen.

Jeg skal ikke fortelle deg hvordan, bare vet at det er pinlig. Her er et bilde av den store munnen min pre-chip. Tatt på fersken.

Jeg har en avtale i dag klokka tolv klokka 12 for å se om tannlegen kan fikse meg. Ønsk meg lykke til! Det er en veldig liten brikke, men jeg er en hypokonder, så dette vil være interessant …

I morgen skal jeg til RNR Pasadena Half Marathon Expo og løpe løpet på søndag.

Vil du være der? Vil du henge med og snakke om komprimeringssokker og gnagsår og andre løper?

Følg meg på Twitter, så gir jeg et hode når jeg er der. Hvis du ser meg, kan du si “Hei! Er du den runeatrepeat -jenta? ” <- Det er det mange peeps sier uansett. Spørsmål: Har du noen gang fliset en tann? Meg - nei! Jeg freaked da det skjedde også. Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring Pin Dele Post Dele Fortsett å velge disse: AFC Half Marathon Race Recap and Photos AFC Half Marathon Race Recap and Photos Amerikas fineste by (San Diego) Half Marathon Race -resultater og oppsummering. AFC Half Marathon -bilder. Løper inn Hva holder deg tilbake fra ditt løpsmål Hva holder deg tilbake fra ditt løpsmål Din tankegang er det som virkelig holder deg tilbake fra løpende mål. Det er ikke din evne til å løpe så raskt eller langt Disney World 5K Race Recap Disney World 5K Race Recap Walt Disney World 5K Race Recap. Run Disney Expo, 5K Race og Start Line -bilder. Ideer for å drive WDW Race Weekend Surf City Half Marathon Resultater og oppsummering Surf City Half Marathon Resultater og oppsummering Surf City Marathon og Half Marathon Results og Recap. Bilder og moro fra halvmaratonløpet i Huntington Beach Disney World 10K Race Recap Disney World 10K Race Recap Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Review and Recap. Topp 10 bilder og øyeblikk fra løpet Irvine Half Marathon Race Recap Irvine Half Marathon Race Recap Half Marathon Race Recap and Review. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review and Ideas For ⚡ av Shareaholic .

. Selv enkle 2-a-dager gjorde vondt i kneet mitt, så jeg gjorde Jillians 6 ukers seks-pakke i stedet. Jeg har forsømt Jillian Michaels i det siste, samt kravet om å komme tilbake om bord ASAP!

Jeg har observert at magen min er ømme etter lange løp. Jeg tror dette er siden kjernen min er svak, så vel som jeg virkelig vil vie til å gjøre 6 ukers seks -pakken 3 dager i uken frem til neste løp – som er 6 1/2 uker unna! nøyaktig hvor praktisk.
Mine mest aktuelle videoer

Athleta Running Shorts Review.mp4
Ingen chafing løpeshorts for kvinner. Ny evaluering av Athleta Hiit it 9 i inseam shorts.

Flere videoer

0 sekunder på 8 minutter, 21 sekunder

Neste
Golden Retriever vil ikke ta pillene hans!
02:19

Bo
00:00
08:21
08:21

Jeg er fremdeles på nivå 1 i tillegg til å bytte til nivå 2 om en uke til.

Deretter var jeg i ferd med å fylle opp den nesten tomme nøttesmørkrukken min med yoghurt for yoghurtbolle i en krukke, men tok en beslutning om å skrape den ren med skjeen min på det ensomme

Jeg lagde en yoghurtbolle med chobani, frokostblandinger, chiafrø, gresskar samt et stykke smuldret blarney scone også!

Gresskaret er vanskelig å se, men det er omtrent en 1/2 kopp der under gjemmer seg!

Nå må jeg komme tilbake til å skrape krukken min …

www.nataliedee.com

Frokost er alltid det vanskeligste måltidet for meg å velge hva jeg skal gjøre med tanke på at det er min favoritt. Jeg brukte mest sannsynlig 10 minutter på å gå tilbake og videre mellom eggene og yoghurten. Jeg er flau over det.

[PollDaddy Poll = 4723125]

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Mango miljøvennlig Smoothie Bowl-oppskrift:

Mango miljøvennlig Smoothie Bowl-oppskrift:

Utrolig miljøvennlig smoothie-oppskrift med yoghurt. Mango miljøvennlig smoothie-oppskrift i en bolle som er fullpakket med sunne ingredienser og

Føler meg forberedt mot å være forberedt på løpet ditt

Føler meg forberedt mot å være forberedt på løpet ditt

Numnber 1 -tingen å huske på før halvmaraton eller full maraton. Siste øyeblikk løpstreningside for

Strender så vel som Cream Smoothie Bowl Recipe

Strender så vel som Cream Smoothie Bowl Recipe

Lys smoothie i en skåloppskriftsprotein pakket med yoghurt, fersken, melk samt spinat. miljøvennlig smoothie bolle

PB & J Smoothie Recipe

PB & J Smoothie Recipe

sunn PB & J smoothie -oppskrift. Proteinpakket peanøttsmørgelé smoothie med yoghurt samt sunt fett for å holde deg full

3 komponent mocha smoothie

3 komponent mocha smoothie

Enkel mocha smoothie -oppskrift med ekte California -melk, kaffe -isbiter samt yoghurt! Prøv denne sunne risteoppskriften på BRE

Bursdagskake smoothie oppskrift med yoghurt samt dryss

Bursdagskake smoothie oppskrift med yoghurt samt dryss

Ekte California melk bursdagskake smoothie oppskrift. Sunt så vel som enkel smoothie med protein fra meieri i stedet for protein⚡ av Shareaholic

.