Hei! I dag snakker vi om yogaposisjoner for løpere … ingen vent, det har jeg blandet sammen. Vi driver med å løpe positurer for yogaelskere.

Yoga er veldig bra for alle, ok de fleste (jeg vil anslå 98,3% av verden). Og yoga er spesielt bra for løpere som meg som aldri strekker seg. Det krever mye tid på å strekke seg for å bekjempe supertette firer og hofter fra kilometer etter kilometer etter kilometer !!
Mine siste videoer

Maraton treningsdag 3
Maraton treningsdag 3

Flere videoer

0 sekunder på 51 sekunder

Neste
Hva jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26

Bo
00:00
08:21
00:51

Kjører positurer for yogaelskere

Pigeon er min favoritt yogaposisjon for å strekke ut hoftene mine. Det er der jeg er den tetteste og har resultert i noen knesmerter i fortiden.

Men her er noen få løperinspirerte positurer som område ganske yoga-y, ganske løper-y, ganske sorta monican-y.

Lykke til!

1. ‘Rolig før stormen’ (venter på at kaffen skal sparke før en morgenløp…)

2. Sidesøm!

3. Shit, jeg droppet gelen min.

4. Ponytail -strammer.

5. “Hvor falt du?”

“Der borte!”

6. Gi meg et øyeblikk …

7. Den fuglen popet på meg.

8. Palen din er lei av å ta bilder.

9. Hitchhikeren.

10. Post-run Happy Dance!

Spørsmål: Når var siste gang du løp eller yoga-ed?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett med disse:

Årets beste løp, løping og oppskrifter!

Årets beste løp, løping og oppskrifter!

Hvor mange mil jeg løp i år. De beste løpene og løpstipsene alt i ett innlegg! Sjekk ut den totale miltallet og kalo

Hva jeg spiser på en dag – for løpere

Hva jeg spiser på en dag – for løpere

Det jeg spiser i en dagsvideo av en løper. Matdagbok for alt jeg spiste en dag frokost, lunsj, middag og snacks. i tillegg til

Hva Boston Marathon kansellering betyr for løping – Podcast 125

Hva Boston Marathon kansellering betyr for løping – Podcast 125

Hvordan Boston Marathon kansellerte påvirker alle løpere i 2020. Vil løpet ditt være virtuelt? Chaning min lange løpsdag og bo

Crisis Text Line – Chief Medical Officer dekker gratis tjeneste, mental helse, terapi og mer – Podcast 97

Crisis Text Line – Chief Medical Officer dekker gratis tjeneste, mental helse, terapi og mer – Podcast 97

Crisis Text Line – hvem som helst kan tekst 741 741 i USA eller i Canada -tekst 686868 – og tjenester er tilgjengelige 24 timer i DA

iført en ansiktsmaske mens du løper utenfor

iført en ansiktsmaske mens du løper utenfor

Ansiktsmaske for å løpe eller gå utenfor under coronavirus -utbruddet. Retningslinjer for bruk av maske fra CDC. tips om være

Samtalen til mot og vågal og løpende og løpe

Samtalen til mot og vågal og løpende og løpe

Innsjekkingstid … hva gjør du i dag? Chime inn med løp, hviledag, styrke, hundevandring osv … [sjekk inn på @rune

⚡ av Shareaholic

.

I går lagde jeg Ben’s Bday -kake, men jeg kjente ikke igjen at jeg ikke hadde to runde kakepanner. Jeg var opptatt av å lage en lagkake, så jeg måtte utnytte vårtypepannen i tillegg til å lage en om gangen. Vel, jeg satte mye mer i det aller første laget, så vel som de var ekstremt forskjellige størrelser som brystene mine.

Mine mest aktuelle videoer

Maraton treningsdag 4
Marathon Training Journal Day 4 Inspiser i

Flere videoer

0 sekunder på 1 minutt, 21 sekunder

Neste
Reis Jane Review
08:01

Bo
00:00
08:21
01:21

Men jeg lagret det med ekstra frosting så vel som strimlet kokosnøtt.

Jeg lagde en hvit kake fra en blanding, men byttet ut:

Kokosmelk for vann

Kokosnøttolje for olje

Egg for kokosnøttmelkfargede egg

Deretter satte jeg strimlet kokosnøtt på toppen, så vel som TJs honningmandelgliver på sidene.

Ben er gal for i kokosnøtten så vel som han likte det!

Og vi prøvde denne nye fantastiske iskremen. Det er store pepperkake-kaker i den.

Ok, nå må jeg dele middagen vår på Blue Bayou.

Jeg krevde reservasjoner tidligere på dagen, men de var allerede booket. #Fail

Ben så vel som jeg har ønsket å spise her i ekstremt lang tid, men har aldri hatt den spesielle begivenheten til å validere et så kostbart måltid på Disneyland. Heldigvis ga foreldrene til Ben oss litt penger for å feire hans bday, så vel som vi ble funnet ut for å komme oss inn. Vi prøvde å gå inn så vel som fikk beskjed om å komme tilbake om 30 minutter for å inspisere, så vel som å se om de hadde noen type av åpninger.

Så vi gikk på dryss fjell

Deretter gikk vi tilbake så godt som det virket som om vi var heldig, men jeg fortalte dem at det var Bens bursdag så godt som vi var i! Vel, etter 35 minutters ventetid.

Hvorfor går disse menneskene som går i bakgrunnen?

Blue Bayou er en restaurant inne i Disneylands Pirate’s of the Caribbean -tur. Det er så mye som følelsen av at du spiser om natten ute på Bayou, så vel som det er ekstremt mørkt. Båtene fra Pirates of the Caribbean Pass i det fjerne, men vi hadde det fjerneste bordet fra den handlingen, så vel som ikke så noen.

Så romantisk

Heldigvis tok vi en titt på menyen mens vi ventet så her er noen bilder av menyen du virkelig kan lage …

Vi startet med iste for meg i tillegg til en mynt Julep for Ben.

Dessverre serverer de ikke alkohol i Disneyland (men de opptrer i CA -eventyr).

Heldigvis forvirret jeg utilsiktet vannet så vel som vodka tidligere på dagen, så vel som hadde min egen forfriskning.

Ok, tilbake til middag: Vi startet med ruller. De er ikke noe spesielt, men jeg var sulten og hadde halvparten av en.

Jeg prøvde å få et bilde uten blitsen, men det kom ikke til å fungere. Så grunnen til at disse bildene ikke kunne få en respektabel så vel som måtte slå på blitsen …

Ben kjøpte surfe så vel som torv

Jeg kjøpte laksen med geitoststoppingen på siden (derav kattete barf i det nedre ideelle hjørnet) siden det ikke alltid er min greie. Utenfor den grove anbefalingen var maten delial! Jeg forventet ikke mye siden det er en restaurant i Disneyland – du velger musen ikke laksen, vet du?

Ben så vel som jeg begge var hyggelig sjokkert over våre primære retter. Laksen min var flott (bare den minste biten overkokte, men det er typisk her). De miljøvennlige bønnene var litt smørete, uansett hvor velsmakende så vel som potetene var herlige. Jeg likte det hele.

Og servitøren vår brakte Ben en sjokolademousse med et stearinlys i bursdagen sin!

Totalt: Det var en fantastisk opplevelse så vel som velsmakende mat. Men jeg tror det er mye mer en gang. Maten var god, uansett hvor kostbar av hva den var. Du betaler for stemningen. I går kveld var det verdt det, men jeg ville sannsynligvis ikke gå igjen med mindre det var til lunsj siden jeg vil prøve den Monte Cristo Sandwich My BFF publiserte et bilde av på Facebook

Føl deg gratis for å dele din Blue Bayou -opplevelse i kommentarene.

Etter middagen dro vi til California Experience, samt gikk på Tower of Terror.

Hadde det kjempegøy.

Langløpsrapport: I morges våknet jeg i tillegg til at jeg ikke ønsket å løpe 18 mil. Jeg stoppet i tillegg til å sette opp et raskt blogginnlegg. Jeg inspiserte inn på Ben og fortalte ham at jeg ikke ville løpe. Han uttalte at jeg ikke trengte å gjøre det

Men det gjør jeg. Darn maraton.

Så jeg sa til meg selv at jeg kanskje kan gjøre 16 mil, så vel som det ville være tilstrekkelig, så vel som jeg kan gå så treg som jeg ville. Til slutt ønsket jeg å stoppe tidlig, men fikk meg til å gjøre hele 18. Ferdig. Jeg er rett over sommeren som elsker løping.

Post Run Jeg stoppet på Costco for en vannmelon.

Så spiste jeg det.

Jeg har en utrolig morsom helseklubbdag med mammaen min i morgen, så jeg skal prøve så vel som å ta igjen e -post så vel som andre husrengjøring av ting i dag. Jeg ser deg senere

Spørsmål: Har du noen gang bakt en kake? En lagkake? En bryllupsarrangementskake?

Send meg arbeidsboken

LagreDeling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Hva jeg spiste i dag- matbok

Hva jeg spiste i dag- matbok

Hallo! Dagens Instagram Inspect in Publiser er en matdagbok. Det har gått så lenge med tanke på at jeg har gjort en hel dag med spiser … men det gebyr

Instagram Live-Q & A-økt så vel som annen moro på flukt!

Instagram Live-Q & A-økt så vel som annen moro på flukt!

Hallo! Hvordan går det? Bare ønsket å inspisere i så vel som staten hei … hei! i tillegg til å oppdatere deg om den nåværende løpeturen i tillegg til å spise på gang

Q & A -May Part 2 – Vil jeg få ungdommene mine til å løpe? Nøyaktig hvordan jeg holder meg inspirert til å spise sunt …

Q & A -May Part 2 – Vil jeg få ungdommene mine til å løpe? Nøyaktig hvordan jeg holder meg inspirert til å spise sunt …

Hallo! Hvordan går det? Jeg har en ny runde med bekymringer fra deg så vel som dine online løpende kompiser! Dette var noen gode Q

Online løpende vanskeligheter – Dag 3

Online løpende vanskeligheter – Dag 3

Stabel på miles online løpende vanskeligheter Dag 3 Inspiser i. Utskrivbar 50 mil, 100 miles eller 200 miles tracker.

Før LA-maraton-sjekk ut disse tipsene

Før LA-maraton-sjekk ut disse tipsene

Jeg liker La Marathon !! Jeg tror det er en av de aller beste maratonene i USA, så vel som ikke får kredittscore den fortjener! La har

Ben fikk koronavirus

Ben fikk koronavirus

Bor med noen som fikk Covid19 – hva skjedde? Mine Covid19 testresultater. oppriktige følelser om å måtte

⚡ av Shareaholic

.

Hei! Hvordan er livet ditt?

I dag gjorde jeg en del av Jillians ABS II, så vel som en 3 kilometer lang tur. Så dette på spaserturen som fikk meg til å ønske at jeg løp …
Mine siste videoer

Så var hun borte – bokanmeldelse
En flott lytt – bok samt podcast evalueringsserie
Så ble hun borte av Lisa Jewell – tilbudt på Audible, Amazon eller hvor som helst bøker blir solgt.

Er ‘da hun var borte’ en flott lytting? Her er min anmeldelse!

For flere anmeldelser, inspiserer lenker så vel som anbefalinger ut runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 20 sekunder

Neste
Læring av et dårlig løp
03:48

Bo
00:00
08:21
04:20

Torsdagstanker

Ok, jeg krever tankene dine om noe ekstremt viktig …

Display: Inline; Padding-høyre: 0px ”Border =” 0 ″ Alt = ”Fotavtrykk i sanden” Src = ”” bredde = ”644 ″ høyde =” 433 ″ />

I forrige uke har søsken min så godt som jeg snakket, så vel som han uttalte at han har skrekker på armene – som i håndleddet så vel som hånden bare strømmer sammen. Vi forstår imidlertid ikke hva vi skal ringe det?! Wrands? Forehand?

Så jeg krever tankene dine – hva ringer vi denne tilstanden? *Merk at dette er min vendende arm, ikke hans.

Jeg vil ta et øyeblikk å takke mamma for de unormalt store hendene så vel som føtter, ideelt sett vil jeg ha atletiske Serena Williams ganske spedbarn, så vel som det vil være verdt all flau.

Spørsmål: Har du noen gang fått et kort fra søsken din som sier: “Beklager skjesklene dine.” ?

Fordi jeg har.

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett med disse:

4 minutters stående kjernetrening for løpere

4 minutters stående kjernetrening for løpere

Stående AB -øvelser for løpere. 4 minutters trening du kan gjøre på hus ingen enheter nødvendig!

Du kan hjelpe kroppspositivitet for løpere

Du kan hjelpe kroppspositivitet for løpere

Trigger Advarsel: Denne publiseringen inneholder beskrivelser av et ugunstig kroppsbilde fra min personlige erfaring. Når jeg aller første stjerne

Kontakten oss til tarmer så vel som å våge veldig så vel som å løpe

Kontakten oss til tarmer så vel som å våge veldig så vel som å løpe

Inspiser i tid … hva gjør du i dag? Chime inn med løp, hviledag, styrke, hundevandring osv … [inspiser inn på @rune

Irvine Half Marathon Race Recap

Irvine Half Marathon Race Recap

Half Marathon Race Recap samt gjennomgang. Irvine Half Crazy Half Marathon Running -program så vel som løpsevaluering samt tips for

Nøyaktig hvordan du bruker kjør / gangteknikk for lange løp

Nøyaktig hvordan du bruker kjør / gangteknikk for lange løp

Nøyaktig hvordan du kan bruke kjør-/walk -teknikken for maratontrening for lang sikt. Triks til halvmaraton samt full trening. Hvorfor løpe/gå m

TREADMILL DUSJ SHARK Lagringstank så vel som lunsjdatoer … datoer?

TREADMILL DUSJ SHARK Lagringstank så vel som lunsjdatoer … datoer?

Hallo! Hvordan går det? Bare inspisere med min foretrukne løping så vel som å spise fra denne helgen! Hva driver du med? Først⚡ av Shareaholic

.

I dag er lillebroren min, Matt’s bursdag! Gratulerer med dagen Matt!

I ettermiddag dro jeg til Borders for å skaffe ham en bok for 10 -årsdagen hans.
Mine siste videoer

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Flere videoer

0 sekunder på 12 minutter, 7 sekunder

Neste
Min nydelige partner i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31

Bo
00:00
08:21
12:07

Men da jeg kom tilbake til bilen min, ville den ikke starte !!! Boo. Jeg ringte AAA for å få hjelp (i motsetning til å ringe AA for å få hjelp siden katastrofer som dette får meg til å drikke).

Deretter gikk jeg inn igjen for å lese gangene i min fave -bokbutikk. Og jeg endte opp med å gå ut med 2 nye løpebøker! Oops. Det døde batteriet kostet meg virkelig $$$

Når jeg var tilbake på veien, måtte jeg ta turen rett etter Bens arbeid, slik at vi kunne møte familien min på Rainforest Café i sentrum av Disney.

Ben, Matt, mamma og pappa

Michael, min andre bror og lyng hans gf

Meg, og den fyren jeg bor med

Kids -menyen så super søt ut og hadde en omtale av helse og kondisjon på forsiden. veldig kult. Jada, Kids -menyen hadde fortsatt den vanlige skitne barneprisen, det er et skritt i riktig retning.

Jeg begynte med en salat og hadde noen få biter av Ben’s Tomato Basil -suppe. Hvis du kommer hit, få den suppen! Det var deilig – super kremet og hadde spon av skarp ost du kunne smake i hver bit.

Noen ganger oppdager du noe på menyen og bare vet at det er det du må få. I kveld var en av de gangene. Jeg har ønsket meg en god veggieburger fra en restaurant (ikke de så så frosne jeg spiser hele tiden). Da jeg oppdaget den “regnskogen naturlige burgeren”, visste jeg at jeg måtte få det.

Kikerter? Ja takk.

Det kom skåret med guacamole også!

Det trengte fortsatt salt, pepper og ketchup, men når jeg var litt med den litt veggieburgeren var deilig.

Flash -bilder er aldri smigrende, men jeg tror det er en bedre representasjon av platen.

Jeg hadde noen få stykker kokosnøtt reker og et stykke fisk gitt fra spisekonkurrentene mine.

Siden det er Matt’s bursdag bestilte vi Volcano Lava Cake!

Han var veldig spent på det og ville spise det hele!

Det er en rik kombinasjon av sjokoladekake og brownie servert med vaniljeis og sjokoladesaus.

Vi delte det selvfølgelig. Jeg hadde et stykke med litt iskrem og må innrømme at det er veldig bra! Dette er den perfekte kombinasjonen av kake-y, fudgy brownie-godhet, servert varm. Jeg ville ha mer etter at jeg var ferdig med stykket, jeg er heldig at vi delte.

Vi sjekket ut juletreet i sentrum av Disney etter at vi var ferdige med middag og Ben Photo bombet meg som 3 ganger. Så jeg ga opp, og dette er bildet.

Ser deg senere!

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Jeg ble med i Sarah Fits kostholdsplan for 4 uker siden. Alle som ønsket å “spille” satte inn $ 15 og ble utfordret til å miste 4% av vekten.

For meg var det 6,5 pund. Ja, det var mye. Vekten min har vært oppe siden januar, derav grunnen til at jeg ønsket å være med på førsteplassen.
Mine siste videoer

4 minutters stående kjernetrening for løpere
Stående ABS -trening du kan gjøre hjemme. Ingen enheter Kjerneøvelser Du kan gjøre å stå opp før eller etter en løpetur. Rask opplæring på 5 treningsbevegelser for en sterk kjerne samt å vanskeliggjøre balansen.

Flere videoer

Neste
Covid 19 antistofftest
05:19

Bo
00:00
08:21
04:31

Satsingen startet 18. juli, en onsdag. Jeg evaluerte ikke den aller første uken siden jeg var på perioden. Ja, jeg er sikker på at du ikke ønsket å forstå det, men hvis du vil forstå resten av virksomheten min, får du den informasjonen også.

Resultater: Jeg mistet ikke noen form for vekt – faktisk fikk jeg. Jeg mistet 1 pund på 2 uker, men nå er jeg opp igjen 2 kilo. Så ifølge skalaen har jeg fått ett pund fra 4 uker siden.

Slanking de siste 10 årene i tillegg til å jobbe som treningsinstruktør det siste året, så vel som halvparten, har lært meg at skalaen svinger mye. så vel som det svinger mer for noen mennesker enn andre. Hvis jeg veide meg daglig i en uke, ville det være annerledes hver eneste dag – noen dager med 3 pund eller mer.

Jeg drikker over en gallon vann om dagen i tillegg til å spise mye salt (jeg må like å spise mye salt forutsatt at vanninntaket mitt så vel som jeg er fornøyd med det). Så jeg kommer ikke til å berate meg over det. Men jeg er skuffet.

Jeg tror ikke jeg “tjente” et stort vekttap, men jeg gjorde en legitim innsats for å rydde opp i kostholdet mitt. Jeg gjorde ikke gevinst heller.

Min kostholdsplanstrategi for de fire ukene var å:

1. Spor maten min – men ikke tell kalorier. Jeg ønsket bare å observere i tillegg til å rapportere hva jeg gjorde for øyeblikket, samt å rydde opp i søppelet. <- De ikke teller kaloriene er åpenbart stumme hvis du prøver å gå ned i vekt. Jeg ønsket ikke å bli så godt besatt av det, så vel som jeg håpet at de små justeringene ville være nok. Imidlertid er telling det jeg måtte gjøre hvis jeg ønsket å gå ned i vekt. Sjokkerende. 2. Stopp beite ettermiddag. <- Jeg var virkelig flott med å ha en ettermiddagssnacks i stedet for å spise 4 forskjellige ting som skurret rundt på kjøkkenet. 3. Ikke spis etter 20:00. <- Jeg gjorde mye bedre med dette, da jeg ønsket å spise om natten prøvde jeg å ha kirsebær eller 2 stykker mørk sjokolade eller noe lignende. Utviklingen jeg gjorde er flott så vel som disse punktene er realistiske, langsiktige modifikasjoner - så det er bra! Men det er ikke tilstrekkelig for meg å gå ned i vekt. Siden jeg i det minste komponerte det meste av matinntaket, tror jeg ikke at jeg virkelig fikk et halvt kilo fett- eller muskelmasse eller tånegler de siste 4 ukene. Logisk sett er jeg klar over at det er ekstremt usannsynlig gitt tidsskriftet mitt. Jeg tror skjoldbruskkjertelen min må ha noe å gjøre med vanskene jeg har hatt med vekten min. Jeg testet lavt for T3 -skjoldbruskkjertelen for en stund tilbake da jeg innså at jeg fikk. Hovedomsorgsdokumentet mitt ga meg en ekstremt lav dose av et T3 -supplement så vel som henvist meg til en ekspert - men jeg kan ikke få en appt med ham frem til oktober. Boo. I morges etter at jeg veide inn, kom jeg meg til treningssenteret, samt utarbeidet forverringen og hadde en virkelig flott utholdenhetsøkt! Gå videre skal jeg fortsette å evaluere meg selv på onsdager i tillegg til at jeg skal fortsette å journalføre - kanskje selv med kaloritall, strålende ikke sant?! (Jeg tror fortsatt på IE, men det er noe galt med sannheten som jeg går opp i vekt til tross for at jeg er i 20 -årene, aktiv så vel som å spise ganske sunt. Jeg binging ikke, jeg har ikke "søppelmat ”I huset unner jeg meg som de fleste andre" normale "mennesker.) Jeg liker en evaluering av midten av uken siden jeg benyttet meg av å gjøre det på fredag ​​i tillegg til å bli gal i helgene. Roni har kalt onsdag - "veie inn onsdag" i mange år, samt rapporterer vekten på nettstedet hennes. Forrige uke inviterte hun andre til å evaluere med henne så godt som jeg liker den ideen. Jeg rapporterer ikke alltid vekten min her siden det er mange mennesker med spiseforstyrrelser som surfer på nettmaskinen. Hvis du tror du har et problem, kan du snakke med en lege, terapeut, ventriloquist, paleontolog og/eller RD. Mye bedre ennå, snakk med dem alle. Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitringPin Dele Post Dele Fortsett med disse: Jeg krever din fineste oppskrift på feriebaking, så vel som matferier Jeg krever din fineste oppskrift på feriebaking, så vel som matferier National Soft Tacos Day. Kanel ruller fra bunnen av i tillegg til nye anbefalinger for bakte gaver. Nøyaktig hvordan du kan stoppe en dårlig vane hack - 126 Nøyaktig hvordan du kan stoppe en dårlig vane hack - 126 Teknikk for å stoppe over å spise, overstadig spising eller en dårlig vane. Det aller beste intuitive spisespissen for å hjelpe deg med å grøfte diettplanen a Transformasjon tirsdag-husker før du sammenligner Transformasjon tirsdag-husker før du sammenligner Påminnelse: Transformasjonen min tok år. Husk at før du sammenligner deg med meg eller noen andre. Jeg begynte Runnin Løping er den aller beste metoden for å gå ned i vekt, men ... Løping er den aller beste metoden for å gå ned i vekt, men ... Nøyaktig hvordan du kan gå ned i vekt på løping i tillegg til å glede seg over reisen. Tips for å gå ned i vekt med løping. Nøyaktig hvordan du kan glede deg over å løpe så vel som å føle goo Mitt juleønsket oppføring 2021 Mitt juleønsket oppføring 2021 Mitt høytidsopplysing med lenker til hva som er i salg cyber mandag. Runner Gift Concepts for 2021 julesesong Nye sterke biter snack av fosterfarmer Nye sterke biter snack av fosterfarmer Jeg prøver de nye fosterfarmene sterke bitt snacks! Dette er en ny matoppdagelse så godt som jeg bare så opp til å ha sett dem ⚡ av Shareaholic .

Hei og velkommen til en ny runde med meksikansk kjøttløs mandag!

Denne ukens oppskrift er faktisk inspirert av forrige ukes Chili Rellenos. Selv om de var enkle, kan det bli rotete å lage rellenos. I dag lagde jeg en rett som gir deg lignende smaker i en tallerken -plattform.
Mine siste videoer

Golden Retriever vil ikke ta pillene hans!

Flere videoer

0 sekunder på 2 minutter, 19 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 5
04:34

Bo
00:00
08:21
02:19

Grønn chili gryterett

Ingredienser:

4 egg eller 1 1/3 C eggslagere

7 oz. kan terninger grønn chili

1/2 C Cottage Cheese

1/2 C mais salsa (drenert hvis det er i juice)

1/2 C strimlet cheddar

Veibeskrivelse:

Visp egg. Tilsett de gjenværende ingrediensene bortsett fra strimlet ost. Blande.

Hell i en sprayet kakepanne.

Dryss strimlet ost på toppen.

Stek på 350 grader i 40 minutter eller til det er satt. Det kan være litt saftig fra chili og cottage cheese, men sørg for at egget er satt. Det er greit å være saftig skjønt

La sitte i 10 minutter for å avkjøle.

Server med ketchup og en tortilla.

Apropos kjøttfri mandager (og alle andre dager i uken, faktisk) … Jeg var heldig nok til å få en kopi av No Meat Athletes nye Marathon Roadmap e-bok!

Siden jeg nylig begynte å spise kylling igjen, var jeg ikke sikker på hva jeg kunne forvente av boka …

Skyld? Vegetarisk propaganda? 501 måter å lage tofu på?

Jeg fikk ikke noe av det. Men det jeg fikk var en ganske solid ressurs for maratontrening generelt. Boken er delt opp i 4 seksjoner:

1. Gjør det ekte: mål og forpliktelser

2. Treningen

3. Kostholdet

4. Løpet

Det viser seg at det bare er en seksjon fullstendig dedikert til vegetarismens fordeler. (Merk: Jeg er helt enig med de fleste av dem og jobber bare gjennom mine egne ting akkurat nå.)

Min favorittdel av boka var den siste delen der Matt bryter ned endelige forberedelser, matvarer, tips og triks for selve løpet. Elsket dette! Jeg trener for tiden for maraton nr. 4 og synes det fortsatt er veldig nyttig.

Hvis du har spørsmål, kan du sjekke ut her.

Vi sees om morgenen!

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Jeg har en tilståelse … I kostholdsplanen min uttalte jeg at jeg prøver å ikke holde søppel i huset, men jeg fikk Oreos forrige uke jeg ikke har angrer, bare ønsket å dele. Vel, ikke del Oreos, men del den informasjonen.
Mine mest aktuelle videoer

Læring av et dårlig løp
Dårlige løp oppstår – her er nøyaktig hvordan jeg beveget meg forbi det så vel som oppdaget fra neste løp. Ideen om å hjelpe deg endte opp med å bli en mye bedre løper ved å være en nøytral tilskuer av treningsøktene dine.

Flere videoer

0 sekunder på 3 minutter, 48 sekunder

Neste
Hva jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26

Bo
00:00
08:21
03:48

Jeg oppgir at det er fordi jeg er en pirat i tillegg til at jeg ikke kan online etter dine regler!

Ok, jeg kan ikke engang online etter reglene mine … men selvaksept er det aller første trinnet?

Jeg må på samme måte tilstå … Når jeg lager dessert for en spesiell begivenhet, lager jeg alltid en mini-en på siden slik at jeg kan ‘teste den’. Du vet, for å sikre at noen vanvittige ikke snek seg inn i hjemmet mitt, så vel som å sette gift i det mens jeg ropte på kattet mitt for å ha drept en fugl.

Sideanmerkning: PETA Kom og hent ham i tillegg til å låse ham i Peta fengsel. Takk.

Uansett.

Denne oppskriften er en dobbel seier siden jeg benyttet meg av alle Oreos Aaand, jeg trenger ikke å lage en egen mini-versjon med tanke på at de alle er mini!

*Det må bemerkes at denne oppskriften lager 12 mini-cheesecakes. Ikke fortell noen person, ellers vil du vise så mye som et parti med 11 så vel som det er tydelig at du spiste en.

Men hvis du har gode venner som dømmer deg som det – du krever nye venner.

Mini-Oreo Cheesecakes

{Lager 11, blink blink}

Ingredienser:

1 6oz. Vanlig gresk yoghurt

1 6oz. Vanilla gresk yoghurt

1 bunt SF Cheesecake Pudding Mix

12 Oreos

Dash melk til tynn blanding om nødvendig

Valgfritt: dryss, pisket krem

Veibeskrivelse: Integrer puddingblanding samt yoghurt. (Tilsett en smule melk til tynn hvis det er så godt å spre seg.)

Plasser Oreos i cupcakeforinger.

Topp hver informasjonskapsel med ostekake -røren. Kjøleskap i 1 time.

Tips: Jeg satte blandingen i en plastpose i tillegg til å kutte av enden for å fange den ut med tanke på at den er så tykk og vanskelig å spre. Det fungerte bra!

Topp med dryss så vel som pisket krem ​​siden det er morsomt.

Nyt!

Ikke gå glipp av det!

Få det nåværende salget, podcastene, oppskriftene så vel som mye mer direkte til e -posten din!

BOOM! Du er med.
Inspiser nå e -posten din for å bekrefte abonnementet ditt.
Vi snakker snart?

Det var en feil som sendte inn abonnementet ditt. Vær så snill, prøv på nytt.

Fornavn

Epostadresse

Vi bruker dette feltet for å finne spam -roboter. Hvis du fyller dette ut, vil du bli merket som en spammer.

Abonnere

Vi sender deg ikke spam. Avslutt abonnement på alle typer tider.
Drevet av ConvertKit

49Save

Deling er omsorgsfull!

49

Pin

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Air Fryer Banana Split oppskrift

Air Fryer Banana Split oppskrift

Nøyaktig hvordan du lager en luftfrier banan -splittelse. Air Fryer Banana Dessert Oppskrift Tiktok samt Instagram Reels. Enkel banansplitt

enkle kamskjellede poteter med brokkoli -oppskrift

enkle kamskjellede poteter med brokkoli -oppskrift

Enkle kamskjellede poteter med brokkoli lys oppskriftsbytter. Veggie pakket husholdningsvennlig sidemåltid potluck oppskrift

Sunn varm sjokolade i en treg komfyr samt DIY pålegg

Sunn varm sjokolade i en treg komfyr samt DIY pålegg

Enkel varm sjokoladeoppskrift for en gruppe. sunn 2 komponent varm sjokoladeoppskrift på husholdning eller fest. Nøyaktig hvordanlage hot co

enkel peppermynte bark yoghurt dip oppskrift

enkel peppermynte bark yoghurt dip oppskrift

sunn peppermynte bark yoghurt dukkert oppskrift. Prøv dette enkle så vel som sunn dessert basert på en feriefavoritt! Server med FRU

enkel 3 komponent yoghurt popsicles oppskrift

enkel 3 komponent yoghurt popsicles oppskrift

3 Component Yogurt Popsicles Oppskrift. sunne sommernacks frosne yoghurt popsicles med ekte California yoghurt samt FRUI

3 komponent gresskarkaker oppskrift

3 komponent gresskarkaker oppskrift

Enkel 3 komponent gresskar cookie oppskrift. Kake blandekaker med gresskar i stedet for olje for en lettere oppskrift. Kakedeig

⚡ av Shareaholic

.

i dag er nydelig! Det hele er solskinn og lollipops gresk mat her <3 Tina og Mal (aka Mr. Carrots n Cake) kjører løpet i morgen, så vi bestemte oss for at et møte for lunsj var i orden at de gjør hele maraton, så vi prøvde å holde det lokalt og unngå å gå for mye. Vi bestemte oss for en gresk restaurant noen kvartaler unna. Mine siste videoer Maraton treningsdag 3 Marathon Training Video Diary - Day 3. Løp Journal Check In med Run Eat Repeat Flere videoer 0 sekunder på 51 sekunder Neste Læring av et dårlig løp 03:48 Bo 00:00 08:21 00:51 Jeg tar så lang tid å bestille at jeg sannsynligvis sto foran menyveggen i 10 minutter. Ups! Men jeg vil sørge for at jeg leser det hele og velger det beste! Etter 10 minutters menylesing bestemte jeg meg for en sidebestilling av falafelen ... og en massiv tunfisksalat. Jeg elsker tunfisk. Pitabrødet det fulgte med var varmt, mykt og fluffy. Jeg elsker også brød. Jeg elsker mange ting jeg antar, men disse to er definitivt i topp 10 Siden det er så fint ute, kunne vi sitte ute. Det var perfekt vær for å henge ute-varmt nok for flip-flops, men ikke så varmt at du svetter. Du vet? Ben og jeg hadde det gøy å snakke løp, øl og liv (som alle er merkelig forbundet) med Tina og Mal. De er gamle proffer på trening nå og kommer til å rocke rock n 'roll maraton i morgen! Jeg skulle ønske vi kunne henge med dem mer - Ben og jeg trenger parvenner med felles interesser som dette! Jeg bestemte meg for at jeg trenger litt pumping opp selv, så jeg skrev en operasjon vakker lapp Spørsmål: Hva forteller du deg selv å bli pumpet opp eller skyve gjennom et tøft løp? Jeg elsker - "Det kommer en dag hvor du ikke lenger kan gjøre dette - i dag er ikke den dagen." Og min favoritt Nike -annonse - “Hele livet blir du fortalt de tingene du ikke kan gjøre. Hele livet vil de si at du ikke er god nok eller sterk nok eller talentfull nok; De vil si at du er feil høyde eller feil vekt eller feil type for å spille dette eller være dette eller oppnå dette. De vil fortelle deg nei, tusen ganger nei, til alle nei blir meningsløst. Hele livet vil de fortelle deg nei, ganske fast og veldig raskt. Og du vil fortelle dem ja. ” Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring Pin Dele Post Dele Fortsett med disse: Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Food Diary and Books å lytte til mens du løper Las Vegas Food and Paris hotellbilder fra Half Marathon Weekend Las Vegas Food and Paris hotellbilder fra Half Marathon Weekend RNR Las Vegas Half Marathon reisetips. Hva du skal spise Paris Casino hotellbilder og de beste maten og cocktailer. Quick TR Kjører på Marco Island Florida 2021 Kjører på Marco Island Florida 2021 Hvor du skal løpe på Marco Island Florida. Løpstips for reiser og sommerstrandturer. Florida Run Blog og 10 beste bilder fra Boston Marathon Weekend Day 1 10 beste bilder fra Boston Marathon Weekend Day 1 Boston Marathon Weekend Recap. Moro fra Boston Marathon Expo, mat, målstrek, løp og hotell. Baa 5k løp og møtesTempo trening og spilleliste for å løpe raskere Tempo trening og spilleliste for å løpe raskere Hvordan gjøre et temposløp for å komme raskere. Trening for løpere NYTT SAMME ARBEID. Hvordan begynne å løpe raskere med fartsarbeid Pakking for Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend Pakking for Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend Pakking til Run Disney Wine og Dine Half Marathon Race Weekend. Det jeg pakker for å løpe løpet på 13,1 mil ⚡ av Shareaholic .

Hei! hvordan har du det? Jeg er her bare bare å danse i regnet !! Jeg våknet for å innse at det lett dryppet her i Orange County og ble spent. Det regner aldri! Så jeg måtte dra nytte av ved å stampe rundt og bli våt.

Hva er det med å løpe i regnet som bare føles så dårlig? Jeg elsker det.
Mine nyeste videoer

Jeg fikk en Covid-19-test
Å få en koronavirustest – hvordan det fungerer, hvordan det føles, min erfaring og mer. Jeg fikk den konvensjonelle testen og Ben fikk Covid-19 raske testen.

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 16 sekunder

Neste
4 minutters stående kjernetrening for løpere
04:31

Bo
00:00
08:21
05:16

Men jeg vet at jeg ikke ville elske det hvis jeg måtte gjøre det hele tiden. Dette er som en ‘godbit’ – er det rart?

Siden det skjer så sjelden å løpe i regnet føles forfriskende og spennende. Det får meg også til å føle meg ganske tøff. noen andre??

Det er et veldig pent tre dekket av rosa blomster jeg passerer hele tiden. Det begynner sakte å miste blomstene. Heldigvis ser de like pene ut på bakken som opp på grenene.

Jeg gjorde 8 mil i sakte tempo og fanget opp podcaster. Det var et godt løp i ideelt kjølig, yr vær.

Men bare en liten peker om å løpe i regnet i Sør -California:

Folk elsker å si at folk i CA ikke vet hvordan de skal kjøre i regnet. Dette er fordi det alltid er så mange ulykker når det regner.

Men jeg tror dette er fordi alle oljerester fra bilene på gatene utvikler seg med mangel på regn. Når den endelig blir våt, er det veldig glatt. Kombinasjonen av veldig glatte veier og mennesker som ikke kjører i regnet, typisk = ulykker.

Hva må dette lage med å løpe?

To ting =

1.) Fortauene og løpsstiene kan være på samme måte glatte, så se trinnet ditt, vurdere å bremse løpeturen din og vær forsiktig.

2.) Folk skynder seg å jobbe med å forstå at det er ulykker og kan løpe sent på regnfulle dager – de tenker ikke på deg. Vær forsiktig og sørg for at de ser deg når du krysser gaten. Anta at tankene deres er på andre ting, og de er ikke oppmerksom på fotgjengere.

Forkjørte hadde jeg noen bringebær mens jeg avsluttet et prosjekt som skyldtes første i dag.

I går kom moren min og vi handlet etter joggesko. Hun fikk nye innleggssåler fra Road Runner Sports og ønsket å prøve et nytt par joggesko.

Hun liker mye støtte og pute, så jeg anbefalte at hun skulle prøve Hokas. Jeg løp inn dem alle i fjor, og de er utrolig lette for å ha så mye pute. Hun var enig og fikk et par Hoka Bondis. Jeg vil fortelle deg hva hun synes, men jeg har en følelse av at hun virkelig kommer til å elske dem!

Tilfeldig PSA: Road Runner Sports er et fantastisk sted å sjekke ut om du ikke vet hvilken type løpesko du trenger. De kan sette deg på en tredemølle og evaluere fotstreiken og buen for best passform.

Jeg så et tegn på at Laguna Hills -lokasjonen har en jentekveld også denne uken. Hvis du er lokal og liker å løpe og jenter og champagne, kan det være lurt å gå.

PSA ble avsluttet. <- ikke sponset, bare mine tilfeldige tanker. Vi slo også opp Marshalls der jeg prøvde å få henne til å kjøpe meg dette, men hun sa å be Google om pengene. Middagen var en veldig fancy spredning av to Buck Chuck, og denne gresskarhøstesalaten fra Trader Joes. Dette er grunnen til at jeg elsker å stille deg spørsmål på Instagram, Twitter og Facebook ... RER -følgere svarer med tankene sine, og jeg vet med en gang om jeg burde prøve noe eller ikke (eller hvis du vil at jeg skal prøve noe og fortelle deg hva jeg tror). Takk skal du ha!! Det var blandet tilbakemelding på denne nye glitrende vannalkoholen. Noen mennesker liker det, men mange velger granateple -smaken. Andre sa at et annet merke er bedre. godt å vite!! Og til slutt tok jeg noen bilder for et kommende innlegg med Hylete i helgen og påpekte at denne lommen er for å skjule godteri. Fotografen min trodde ikke på det ... å vel, mye mer godteri for meg. Mer vannmelon for meg også! Selv om denne vannmelonen hadde mange frø, måtte jeg fortsette å plukke ut. Hva handler det om? Ok, nå nipper jeg til Mango Spark og hakker bort på listen min! Dette er en travel tid på året med løp og selskaper som ønsker å nå ut til dere. Mellom løpssesongen og høytiden er det så mange ting å dekke! Føler du deg også overveldet? Spørsmål: Liker du å løpe i regnet? Har du prøvd de glitrende vanndrikkene? Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitringPin Dele Post Dele Fortsett å velge disse: Det jeg har på meg for å løpe best nå og julelengde totaler i juli Det jeg har på meg for å løpe best nå og julelengde totaler i juli Mine nåværende løpsutstyrsfavoritter og hvor mange mil jeg løp i juli. Månedlig kjørelengde runde opp og hva som er neste med løpeturen min Mine favoritt joggesko og ville jeg gjøre den dope utfordringen igjen Mine favoritt joggesko og ville jeg gjøre den dope utfordringen igjen Mine favoritt joggesko best nå. Ville jeg gjort den dopeiske utfordringen igjen? Hvordan hjalp RRCA Run Trainer -akkreditering Hvordan komme seg ut av et løpende rut - skoinnsåler og mer: august Q & A del 3 Hvordan komme seg ut av et løpende rut - skoinnsåler og mer: august Q & A del 3 Hva om du er for utmattet til å løpe? Hvordan kommer du ut av et løpende hjul? Lexus snør Irvine Half Marathon. Løpesko i fornøyd nyttår fra Run Eat Repeat! fornøyd nyttår fra Run Eat Repeat! fornøyd nyttår !! Jeg er tilbake fra en lil fri og vil sende deg beste ønsker for 2022. Jeg savnet deg og blogging og f TREADMILL DUSJ SHARK TANK OG ER LUNKDATOER… DATOER? TREADMILL DUSJ SHARK TANK OG ER LUNKDATOER… DATOER? Hallo! Hvordan går det? Bare sjekk inn med favorittløpet og spising fra denne helgen! Hva driver du med? Først Helgeturer og spiser oppdateringer Helgeturer og spiser oppdateringer Hallo! Hvordan går det? Jeg har en rask oversikt over helgens løping, spising og ... gjentar. Å, og jeg endelig lister ⚡ av Shareaholic .

denne søndagen da jeg gikk forbi Mile 12.9 tilbake til kjøretøyet, så jeg en ung, i form utseende fyr kollapset på siden av gaten. (Han var så nær overflatemedisinene var allerede med ham.) Han var bevisst, men ikke virkelig reagerte på spørsmål. Jeg kunne ikke hjelpe, så jeg gikk videre.

Så, noen få plener ned, så jeg en ung, i form og ser også kollapset. Det var en medisin i tillegg til at noen få fyrer som prøvde å få ham til litt skygge.
Mine nyeste videoer

Golden Retriever vil ikke ta pillene hans!

Flere videoer

0 sekunder på 2 minutter, 19 sekunder

Neste
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
04:49

Bo
00:00
08:21
02:19

Jeg slo det opp senere for å inspisere dem så vel som oppdaget – 6 løpere av Pasadena Half Marathon hvor innlagt på sykehus for varme tilknyttede skader.

Det er skremmende så godt som jeg ønsket å dele det som et påminnelse om at du må ta varm værforhold på alvor. Jeg komponerte nøyaktig hvordan det å løpe i det varme kan påvirke løpetidene dine, men her er noen få påminnelser om varm værforhold …

Varm værforhold Running tips

1. Planplanplan! Inspiser værtilstandsrapporten for uken. Hvis det kommer til å bli vanvittig varmt eller fuktig på en bestemt dag, ta den dagen som hvile. Still alarmen din til å begynne tidlig for å “slå varmen” som fineste du kan.

2. Hold deg hydrert. Pee -fargen din er en av de enkleste metodene for å fortelle om du er hydrert. Det burde være en lys gul farge. Hvis det er brun skyll det ned. Hvis det brenner, burde du ikke ha gjort det i Vegas.

3. Kom deg inn. Hvis du kan løpe på en tredemølle med AC veivt opp, velger du den. Hvis du ikke kan det, bare jogge på stedet mens du ser på ekte husmødre.

4. Oppdag en skyggefull sti. Denne helgen i Pasadena ville jeg gå til hvilken del av stien som var skyggelagt – jeg kan fortelle forskjellen!

5. Ikke vær en helt. Hør Meb, jeg forstår at det er varmt så godt du må løpe siden det er din oppgave på heltid, men …

Å vent. Du er ikke en ekspertløper som gjør dette for å mate familien din?

Ok da, vær klok så vel som å ta vare på helsen din.

Bare spissen: Drikk så vel som dump. Under hot races tar jeg vanligvis 2 kopper vann på hjelpestasjonen. Jeg drikker en i tillegg til å dumpe en på hodet. Eller jeg drikker en kopp elektrolytter i tillegg til å dumpe en kopp vann. (Um, prøv å ikke dumpe Gatorade på hodet.)

Relatert varmt værforhold Running Ressurser:

Er eldre kvinnelige løpere med en ulempe i varmt vær?

Trener Jenny har mange gode forslag til denne kjøringen i varm vær -tilstand – inkludert å kjøre en kort sløyfe for å komme tilbake og fylle på vannet ditt.

Hydrering er nøkkelen! Denne RW -korte artikkelen har en enkel hydreringsguide.

Spørsmål: Hva er værforholdet der du er denne uken? Nøyaktig hvordan påvirker det treningen din ??

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Løper planlegger med dag så vel som værforhold helt gratis utskrivbar

Løper planlegger med dag så vel som værforhold helt gratis utskrivbar

Helt gratis løpende planlegger som kan skrives ut med vær. Trening i varm eller snø er vanskelig. Planlegg smartere så vel som å løpe sterkere med denne P

Assistert tøyning får meg til å føle meg fancy

Assistert tøyning får meg til å føle meg fancy

Total Body Stretch er en ny assistert tøyningstjeneste på Massage Envy – Jeg gjorde en 60 minutters økt med topp til tå Assi

7 Summertime Running Hacks for å hjelpe deg med å kjøre dinSt

7 Summertime Running Hacks for å hjelpe deg med å kjøre ditt beste

7 Summertime Running forslag til løpertrening for et løp i varmt så vel som fuktig vær. Forslag til varmt værløp for nye løpere og

Hva Boston Marathon kansellering innebærer for løping – Podcast 125

Hva Boston Marathon kansellering innebærer for løping – Podcast 125

Nøyaktig hvordan Boston Marathon kansellerte effekter alle løpere i 2020. Vil løpet ditt være virtuelt? Chaning min lange løp dag så vel som bo

Ny varm saus besettelse peri periesaus

Ny varm saus besettelse peri periesaus

Ny varm saus du må prøve. Ideell hvitløk Medium varm saus fantastisk på hva som helst – salater, smørbrød, burritos, taco

Bruke en avtale med maske mens du løper utenfor

Bruke en avtale med maske mens du løper utenfor

håndtere maske for løping eller gå utenfor under coronavirus -utbruddet. Retningslinjer for bruk av en maske fra CDC. forslag til være

⚡ av Shareaholic

.