Eventyrsportsblogg

Bare spissen: Løp i varm værforhold

denne søndagen da jeg gikk forbi Mile 12.9 tilbake til kjøretøyet, så jeg en ung, i form utseende fyr kollapset på siden av gaten. (Han var så nær overflatemedisinene var allerede med ham.) Han var bevisst, men ikke virkelig reagerte på spørsmål. Jeg kunne ikke hjelpe, så jeg gikk videre.

Så, noen få plener ned, så jeg en ung, i form og ser også kollapset. Det var en medisin i tillegg til at noen få fyrer som prøvde å få ham til litt skygge.
Mine nyeste videoer

Golden Retriever vil ikke ta pillene hans!

Flere videoer

0 sekunder på 2 minutter, 19 sekunder

Neste
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
04:49

Bo
00:00
08:21
02:19

Jeg slo det opp senere for å inspisere dem så vel som oppdaget – 6 løpere av Pasadena Half Marathon hvor innlagt på sykehus for varme tilknyttede skader.

Det er skremmende så godt som jeg ønsket å dele det som et påminnelse om at du må ta varm værforhold på alvor. Jeg komponerte nøyaktig hvordan det å løpe i det varme kan påvirke løpetidene dine, men her er noen få påminnelser om varm værforhold …

Varm værforhold Running tips

1. Planplanplan! Inspiser værtilstandsrapporten for uken. Hvis det kommer til å bli vanvittig varmt eller fuktig på en bestemt dag, ta den dagen som hvile. Still alarmen din til å begynne tidlig for å “slå varmen” som fineste du kan.

2. Hold deg hydrert. Pee -fargen din er en av de enkleste metodene for å fortelle om du er hydrert. Det burde være en lys gul farge. Hvis det er brun skyll det ned. Hvis det brenner, burde du ikke ha gjort det i Vegas.

3. Kom deg inn. Hvis du kan løpe på en tredemølle med AC veivt opp, velger du den. Hvis du ikke kan det, bare jogge på stedet mens du ser på ekte husmødre.

4. Oppdag en skyggefull sti. Denne helgen i Pasadena ville jeg gå til hvilken del av stien som var skyggelagt – jeg kan fortelle forskjellen!

5. Ikke vær en helt. Hør Meb, jeg forstår at det er varmt så godt du må løpe siden det er din oppgave på heltid, men …

Å vent. Du er ikke en ekspertløper som gjør dette for å mate familien din?

Ok da, vær klok så vel som å ta vare på helsen din.

Bare spissen: Drikk så vel som dump. Under hot races tar jeg vanligvis 2 kopper vann på hjelpestasjonen. Jeg drikker en i tillegg til å dumpe en på hodet. Eller jeg drikker en kopp elektrolytter i tillegg til å dumpe en kopp vann. (Um, prøv å ikke dumpe Gatorade på hodet.)

Relatert varmt værforhold Running Ressurser:

Er eldre kvinnelige løpere med en ulempe i varmt vær?

Trener Jenny har mange gode forslag til denne kjøringen i varm vær -tilstand – inkludert å kjøre en kort sløyfe for å komme tilbake og fylle på vannet ditt.

Hydrering er nøkkelen! Denne RW -korte artikkelen har en enkel hydreringsguide.

Spørsmål: Hva er værforholdet der du er denne uken? Nøyaktig hvordan påvirker det treningen din ??

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Løper planlegger med dag så vel som værforhold helt gratis utskrivbar

Helt gratis løpende planlegger som kan skrives ut med vær. Trening i varm eller snø er vanskelig. Planlegg smartere så vel som å løpe sterkere med denne P

Assistert tøyning får meg til å føle meg fancy

Total Body Stretch er en ny assistert tøyningstjeneste på Massage Envy – Jeg gjorde en 60 minutters økt med topp til tå Assi

7 Summertime Running Hacks for å hjelpe deg med å kjøre dinSt

7 Summertime Running Hacks for å hjelpe deg med å kjøre ditt beste

7 Summertime Running forslag til løpertrening for et løp i varmt så vel som fuktig vær. Forslag til varmt værløp for nye løpere og

Hva Boston Marathon kansellering innebærer for løping – Podcast 125

Nøyaktig hvordan Boston Marathon kansellerte effekter alle løpere i 2020. Vil løpet ditt være virtuelt? Chaning min lange løp dag så vel som bo

Ny varm saus besettelse peri periesaus

Ny varm saus du må prøve. Ideell hvitløk Medium varm saus fantastisk på hva som helst – salater, smørbrød, burritos, taco

Bruke en avtale med maske mens du løper utenfor

håndtere maske for løping eller gå utenfor under coronavirus -utbruddet. Retningslinjer for bruk av en maske fra CDC. forslag til være

⚡ av Shareaholic

Breaking Bad Finale og September Highlights

Hvordan går dagen din?

Først ut – bryter dårlig.
Mine mest aktuelle videoer

Læring av et dårlig løp
Dårlige løp skjer – her er hvordan jeg beveget meg forbi det og lærte fra neste løp. Idé for å hjelpe deg med å bli en bedre løper ved å være en nøytral observatør av treningsøktene dine.

Flere videoer

0 sekunder på 3 minutter, 48 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 1
03:12

Bo
00:00
08:21
03:48

Hva syntes du om det?!

Jeg var trist over hele samspillet med Walt og Skylar. De trenger fortsatt å elske hverandre på et eller annet nivå. Jeg var glad for Jesse skjønt! Lydia – Så du det komme? (Jeg skulle ønske vi faktisk kunne gå over disse tingene!)

(kilde)

Dessert mens du ser på …

Går videre.

Jeg begynte på morgenen med en 7 mil løp som tok en time nøyaktig. Tenkte at det var morsomt og avkortet det med noe enkelt AB -arbeid mens du likte morgennyhetene.

Frokost var et stort stykke av eplepaibarene jeg laget i går kveld. Det er litt for smuldret, så jeg kommer til å lage noen justeringer før jeg legger ut oppskriften.

Lunsj vil innebære en haug med Zevia! Takk!!

Jeg kan seriøst ikke tro at det er 30. september! Og resten av året kommer til å fly ved å vurdere at jeg er så opptatt.

September 2013 høydepunkter

Favorittløp

Den med manatee! Å løpe i Florida er grovt, men absolutt verdt det med tanke på at jeg så en manatee forrige helg !!

Favoritt spiser

Cucumber Mint Juice – så enkelt, så deilig, så sunt.

Krydret cashew saus oppskrift

Favorittinnlegget jeg vil gjenta

Moro i Las Vegas!

13.1 grunner til at jeg elsker halvmaraton

Spørsmål: Hva var din beste dag i september?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Hvis JLO og Shakira kjørte kompiser …

Hallo!! Hvordan går det? Likte du JLO & Shakira -konserten? Visstnok var det et stort fotballkamp ideell etter det

Instagram Live-Q & A-økt og annen moro på flukt!

Hallo! Hvordan går det? Ville bare sjekke inn og si hei … hei! og oppdater deg om den nåværende løping og spising på gang

Valentinsdag for løpere – Morsomme memes for Instagram

Valentinsdag memes for løpere. Morsomme kort for 14. februar for din løpende kompis eller partner. Del på Instagram A

Morsom Valentinsdag for løpere – Del til Instagram, Facebook eller Tiktok!

Den beste morsomme Valentinsdagen for løpere å dele på Instagram eller Facebook. Del med din løpende beste venn og

Valentine’s for Runners-Printables & Memes for din favorittløper

Morsomme Valentine for løpere. Memes og utskrivbare Valentinsdagskort for Instagram. Jeg elsker deg sakte mye morsomt kjørebil

Gavekort for løpere – gratis utskrivbar av 11 forskjellige alternativer!

Gavekort for løpere -Gratis utskrivbar av 11 forskjellige alternativer!

DIY -gavesertifikater for løpere. Gratis PDF -utskrivbare gavekort for en løper eller fitnesselsker. Lett å personalisere

⚡ av Shareaholic

Spicy Cashew Sauce Recipe

For noen uker siden deltok jeg på idékonferansen i Los Angeles. Det er en konferanse for fitness fagfolk, og jeg deltok på økter om nye øvelser, modifisering og ernæring.

Den opplevelsen etterlot meg inspirert og spent på å dele med klassen du. En av øktene var “Perfecting Performance Fueling – Pre and etter trening”. I økten snakket RD om å spire rå nøtter og frø. Dette gjør dem lettere å fordøye og gjøre det lettere for kroppen din å absorbere næringsstoffene fra dem.
Mine siste videoer

Podcast -oppsummering fra 6. august
Og her er en ny video med en rask oversikt over 3 podcaster jeg hørte på i går.
Podcasts recapped:

The Drama Club – April 2018 Episode om Monica Lewinsky og juli 2018 -episoden om Conan O’Brien og hertuginne av York Fergie. Interessante ting!

Morning Toast Podcast – Dagens episode om varme temaer inkludert E! Nyhetsmelding om at showet vil bli fullstendig kansellert (tidene har blitt byttet litt opp i det siste, men nå er det over).

Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med kaptein Sandy fra underdekket Middelhavet

Flere videoer

0 sekunder på 7 minutter, 26 sekunder

Neste
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Bo
00:00
08:21
07:26

For mer om bløtlegging av nøtter, sjekk ut det nærende gourmetinnlegget.

Siden jeg har bittesmå-hjerteis, elsker jeg bare 16 ting i denne verden, og Sriracha og cashewnøtter er to av disse tingene. Så mens RD snakket om kremet cashewsaus som dessert, drømte jeg om dette …

Krydret cashew saus oppskrift

Det er superenkelt, sunt, og du vil føle deg alt hippy-lignende fordi det er rått og glutenfritt. Så lag dette, og du vil leve ‘til du er 126, og når alle vennene dine som ikke spiser rå-glutenfrie er døde, kan du være selvsikker, men det vil ikke bug noen fordi de er i himmelen.

Ingredienser:

1 kopp rå cashewnøtter

salt pepper

Hakket hvitløk (jeg brukte 3/4 tb.)

1-2 TB. Sriracha

vann

Bløthet nøttene over natten i nok vann til å dekke dem og en smule salt. Ikke suge mye lenger enn over natten, da cashewnøtter har en tendens til å bli rare.

Tøm/dump det bløtleggende vannet og legg cashewnøtter, 1 TB sriracha, hvitløk og 2 TB vann i blender. (*Dette er mine nye blandingstanker som kommer snart.)

Begynn med 1 TB sriracha og 2 TB vann. Legg til mer for å nå ønsket krydder og konsistens. Jeg brukte 2 TB. av Sriracha, men kikket mitt trodde det var for varmt. Jeg ville ha halvparten av partiet tykk for dukkert, og så tilsatte jeg litt mer vann til en saus. Tilsett salt og pepper etter smak.

Dypp quesadillaen din, grønnsaker, fingre i den og nyt!

Seriøst har jeg lagt det på alt. Jeg hakket opp litt bakt kylling og kastet den i en stor dukke av cashewsausen for en krydret cashewkylling. Pynt med noen få ekstra cashewnøtter og Tito er din onkel.

Legg nå litt saus på burrito-bukta og nyt!

Spørsmål: Krydret, middels eller mild?

Send meg arbeidsboken

1Save

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele

Ta en purre

Jeg hadde to purre som var på deres siste dag i kjøleskapet. Selv om jeg bare nylig oppdaget purre, er de min nye favoritt veggie! Jeg kunne ikke la dem dø i søpla – de skulle ha en alvorlig i magen

Jeg kokte dem opp med en veggie -blanding som også var på vei ut og noen egg. Jeg elsker eggskrammer! Toppet med LF -ost, varm saus og ketchup.
Mine mest aktuelle videoer

Ansiktsmaske for løping eller gå utenfor tips
Face Mask Ideas for Running eller Walking Out under Coronavirus -utbruddet. Må du bruke ansiktsmaske og de beste alternativene for løpere.

Flere videoer

0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder

Neste
Jeg fikk en Covid-19-test
05:16

Bo
00:00
08:21
07:15

Serveres med en engelsk muffin – en med Butta, en med gresskar Butta. og en mørk sjokolade kalsiumskive for dessert.

Jeg tok en pære midt på morgenen for å få meg til noen ærend. Dette var den beste pæren jeg har hatt på lenge!

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Potet- og chorizo -taco oppskrift

Enkel potet og chorizo elendige for løpere vegetarisk oppskrift. Lettere versjon av min meksikanske klassiske chorizo. Løpermottak

3 ingrediens svart bønnesuppe med cotija ost

Enkel svart bønnesuppeoppskrift. 3 ingrediens svart bønnesuppe fra hermetiske bønner, krukke med salsa og ekte melkekost i California

Arkpanne reker taco med kremet koriandersaus

Easy Shrimp Tacos Sheet Pan -oppskrift. Lette reke -elendige med korianderkremsaus pakket pakket med protein og toppet w

3-2-1 grillet ost med grønnsaker

Veggie grillet ostoppskrift. Sunn grillet ost til nasjonal grillet ostedag. ekte California melk best grillet

Hummus oppskrift runde opp for beste ideer nasjonal hummusdag

Hallo! Det er National Hummus Day! Hummus er fremdeles en av mine 5 favorittmat [bonuspoeng hvis du vet alle 4 av O

Enkel kamskjell poteter med brokkoli -oppskrift

Enkel kamskjellede poteter med brokkoli lys oppskriftsbytter. Veggie Packed Family Friendly Side Dish Potluck Oppskrift

⚡ av Shareaholic

Hvorfor jeg ikke kan være matbloggforfatter

Hei fra Napa! Jeg er her for et arrangement med Panasonic. Denne publiseringen kommer til å være fullpakket med bilder – men det er ganske det beste, ikke sant? Før vi kommer til all den maten så vel som moro, la oss gjenskape stabelen min på Miles Day 2 -løpet.

Jeg våknet klokka 05.00 for å komme i en overkroppstrening med Beach Body On Demand samt da løp rundt 3 mil. Det var veldig mørkt ute rundt 06:00. Du veldig tidlig morgenløpere mye bedre vær forsiktig! Selv om du blir brukt til det, må du være våken og klar.
Mine nyeste videoer

Reis Jane Review
Reis Jane Portable Urinal Review.

Flere videoer

0 sekunder på 8 minutter, 1 sekund

Neste
Uortodoks bok samt Netflix -evaluering
07:28

Bo
00:00
08:21
08:01

Jeg dusjet, tok frokost så vel som på flyterminalen på rekordtid. Jeg sminket meg i flyterminalen. Det var en del av planen for å kjøpe meg mye mer tid til å løpe så vel som å spise før jeg måtte dra.

Flyturen fra Orange Region til San Francisco er bare en time. Vi var hjul opp så vel som nede på kort tid.

Flyet var ikke fullt, så jeg hadde plass til å strekke IT -bandet mitt. Det er virkelig de litt tingene som gjør meg glad.

Kjøreturen til Napa fra SFO var lengre enn flyturen!

Jeg benyttet meg av tiden til å ta igjen e-post, samt nippe til miljøvennlig Apple Spark. Jeg likte virkelig denne smaken!

Virksomheten sendte den til meg som en kampanje med min siste Advo -ordre. Jeg ville ikke vanligvis kjøpt miljøvennlig Apple, men jeg er veldig fornøyd med det. Jeg vil absolutt få det igjen.

Nå inn på arrangementet …

Jeg er i Napa for en begivenhet med Panasonic for å fremme deres nye benkeplate induksjonsovn. Det er en veldig fancy, veldig rask, kompakt ovn du kan bruke til å grille, bake så vel som kok.

Vi fornøyd ved Culinary Institute of America.

Dagens aller første begivenhet var lunsj – um, lunsj på Culinary Institute of Arts? Ja. Det var utrolig.

Jeg brukte til å gå til en god del matbloggarrangementer, men nå blir jeg invitert til mye mer løpende eller reisebloggturer. Jeg liker matbloggforfattere siden de liker mat. Når du snakker med dem om en restaurant eller et måltid eller stjernekokk, blir de veldig spente. Jeg er alltid begeistret for mat, så jeg liker det.

Men jeg er kanskje aldri en elegant matbloggforfatter siden fotograferingen deres er på ett nivå. De kan ta en bunke med bønner i tillegg til at det ser ut som et fjell av gull. Jeg fikk en sniktitt på nøyaktig hvordan de gjør det når lunsj ble brakt ut, så vel som alle slo ut reiselysene sine for å ta bilder for Instagram så vel som bloggene deres. I tillegg hadde de flere kameraer. (Jeg bruker telefonen min med det flekkete objektivet fra sminken min.)

Derfra hadde vi en matlagingspresentasjon med kokken Gabe Kennedy. Han benyttet seg av den panasoniske induksjonsovnen for å koke et blomkål, hele fisk samt lam (separate retter).

Vi hadde en tur til CIA (forkortelsen for skolen). Det er en veldig gammel bygning med mange historie.

Jeg tror jeg vil gå tilbake til institusjonen for å forske på å studere vin! Er dette en ekte ting?

Jeg så dette i gavebutikken så vel som måtte kjøpe det. Det er en rask guide til ernæring. Mange av det er ting jeg kjenner, men det er noen gode forslag til vitaminer, matkombinasjoner samt annen info.

Haug på miles dag 3

Jeg løper i Napa! Jeg er ganske begeistret for å komme i løpet av noen kilometer mens jeg reiser. Hva gjør du idag?

Legg igjen en kommentar til denne publiseringen med POTM-innsjekkingen, så vel som du vil bli for å vinne et par kompresjonssokker eller ermer fra pro-komprimering.

Pro -komprimering sponser POTM denne uken. Jeg er en betydelig fan siden de hjelper til med helbredelse og tretthet – spesielt på lengre løp. I tillegg til at de er hendene ned de mest fargerike, innovative så vel som bedårende kompresjonssokker du kan finne.

Sjekk inn på denne publiseringen, så vel som du vil gå inn for å vinne et par kompresjonssokk eller ermer av alternativet ditt (det blir ikke tilbudt åpenbart ikke). konkurranse tilgjengelig for alle. (Hvis du er online utenfor deres forsendelsesområde, sender jeg dem til deg.) Stenger i morgen klokka 21.00 PST. Vinnere blir avslørt søndag.

Legg igjen en kommentar til denne publiseringen med innsjekkingen din:

Kjørte du i dag? nøyaktig hvor mye? hviledag? Annen??

Ansvarsfraskrivelse: Procompression tilbyr premiene for denne ukens POTM -utfordring. Reise sponset av Panasonic. Alle meninger er mine egne.

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitringPin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Nøyaktig hvordan du kan holde oss ansvarlig med en online løpende vanskelighetsgrad – morsomme løpende memes

Finest morsomme løpende memes på Instagram @runeTePeat nøyaktig hvordan du kan holde oss ansvarlige for en online løpende vanskelighetsgrad og

Pakking for løpet Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Pakking for Run Disney Red Wine samt spis Half Marathon Race Weekend. Det jeg pakker for å løpe løpet på 13,1 mil

Kjører på Marco Island Florida 2021

Hvor du skal løpe på Marco Island Florida. Kjøre forslag til reiser så vel som sommerturer. Florida Run Blog og

Dette er grunnen til at jeg løper

Hvorfor jeg løper. Alle av oss har forskjellige grunner til at vi kjører. Det er imidlertid bemerkelsesverdig at vi kan koble oss til løping så vel som sosiale medier.

Online løpende vanskeligheter – Dag 3

Stabel på miles online løpende vanskeligheter Dag 3 Inspiser i. Utskrivbar 50 mil, 100 miles eller 200 miles tracker.

10 fineste bilder fra Boston Marathon Weekend Day 1

Boston Marathon Weekend Recap. Moro fra Boston Marathon Expo, Food, Surface Line, Run samt hotell. BAA 5K -løp så vel som møtes

⚡ av Shareaholic

Fitness Fashion – hva jeg har brukt til å kjøre

Hei! Hvordan går det?

Ikke unnlater å huske å indikere opp for stabelen på Miles 2013
Mine siste videoer

Hvordan du trener for lavere kropp for løpere a
Rask opplæring av underkroppen for løpere trening en trekk. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt lunge – Høyre
Reverse Lunge – Venstre
Lateral lunge – høyre
Lateral lunge – Venstre

Få denne månedens treningskalender for løpere nå på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder

Neste
Hva jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26

Bo
00:00
08:21
03:09

Og iPad -gave pågår fortsatt!

Jeg har fått mye bekymring for løpeutstyret mitt i det siste. Jeg kjole som en tragedie dag til dag, men jeg graver de nye treningsstoffene jeg har vært sportin. Det er behagelig så vel som søt!

Fitness moter

Fitness Magazine tilfredsstillende og tweet jeg brukte en bevegelig komfort lang ermet vibe tee i jade

(Fitness Magazine tilfredsstiller og tweet innlegg)

Brooks Utopia Jacket – Ja, SR fikk meg til å gå i buskene for å ta dette bildet. Uttakene er så tilfeldige.

(Runner’s World Hat Technique Weekend)

Jeg har brukt den jakken overalt hele tiden på østkystlinjen min!

Moving Comfort 7.5 Komprimering Korte og propression sokker

(Marine Corps Marathon)

Jeg fikk noen bekymringer på gullbæringen min (som jeg bruker som en enorm veske). Jeg har det fra Target, men ser det ikke på nettet. Det kan fremdeles være i butikkene?

Spørsmål: Hva bruker du i dag?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele

Fortsett med disse:

27 faktorer som kan påvirke treningen din, så vel som gratis løpende loggutskrivbar

Tips for å bruke en treningslogg for å løpe raskere, bedre, sunt. Gratis løpelogg utskrivbar. 27 ting som kan påvirke din

Min foretrukne økonomiske og nydelige leggings akkurat nå

Fineste leggings for kurver, lår så vel som rumper. Nydelig så vel som økonomiske leggings for løpere. Lulu dupe. Athleta Dupe.

Online løpende vanskeligheter – Dag 3

Stabel på miles online løpende vanskeligheter Dag 3 Inspiser i. Utskrivbar 50 mil, 100 miles eller 200 miles tracker.

Nøyaktig hvordan du gjør en flat løper, så vel som nøyaktig hvordan du får flere Instagram -følgere – morsomme løp vanskelighetsdag 9

Nøyaktig hvordan du får flere følgere på Instagram med dette morsomme bildet en dagsutfordring. Nøyaktig hvordan du gjør en flat løper så vel som hva hashtag

Running Gear Hack – Grab & Go Clothes Tips

Super enkel så vel som hurtigløpsutstyr. Tips for å bli forberedt på å løpe så vel som inspirert ut døra ved å forberede treningsduken din

grunner til at folk kjører vs. grunner til at jeg løper

Morsomme løpende memes for hvorfor folk løper. Kjør Disney Training Update. Kjører påminnelserom nabolaget og

⚡ av Shareaholic

Fredag moro på Wine and Dine Expo

Jeg startet dagen med et kort løp rundt Grand Floridian med Skinnyrunner. Dette er latterlig på den mest fantastiske måten.

Mine siste videoer

4 minutters stående kjernetrening for løpere
Stående ABS -trening du kan gjøre hjemme. Ingen utstyrskjerneøvelser du kan gjøre å stå opp før eller etter en løpetur. Rask opplæring på 5 treningsbevegelser for en sterk kjerne og for å utfordre balansen.

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 31 sekunder

Neste
American Dirt Book Review
12:07

Bo
00:00
08:21
04:31

Men det var vanskelig å finne et trygt sidevandringsområde, så jeg bestemte meg for å ta en svømmetur. Duathalon noen?

Deretter slo vi opp ekspoen for å utforske litt.

Jeg sa hei til Sporthooks -messen. Jeg vil virkelig dekorere hele juletreet med danglerne. De kan også henges på sporthook eller bæres som øreringer alle fancy som.

Jeg hentet en sentral del av kostymet mitt fra Sparkle Athletic … noen gjetninger om det jeg bestemte meg fra Disney Running Costume -avstemningen ??

Jeg fyller deg inn resten av dagen senere. Jeg hadde en liten forrett, og nå er jeg på vei til middag!

Ser deg senere

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele

Fortsett med disse:

Irvine Half Marathon Results og Mud Run?

Irvine Half Marathon Race Recap and Results. Høydepunkter fra Expo, parkering, kurs, vær, postløpsfest og MOR

Surf City Half Marathon Resultater og oppsummering

Surf City Marathon og Half Marathon Results og Recap. Bilder og moro fra halvmaratonløpet i Huntington Beach

Skal du strekke eller skumrull etter et løp og OC Half Marathon Recap Podcast 79

OC Half Marathon Resultater og oppsummering. Race Day -tips og gjennomgang av kurset. og skumrulling vs. strekking – som er b

Pakking for Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Pakking til Run Disney Wine og Dine Half Marathon Race Weekend. Det jeg pakker for å løpe løpet på 13,1 mil

Irvine Half Marathon Race Recap

Half Marathon Race Recap and Review. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review og tips for

Lexus Lace Up Race Discount Code for Half Marathon 10K og 5K Runs

Lexus Lace Up Running Series Rabattkode Monica10 – Bruk denne kupongkoden for å spare 10% på halvmaraton, 10K og 5K Race

⚡ av Shareaholic

Korn med en side av karbohydrater

I tråd med målet mitt å spise protein-y snacks laget jeg en proteinkake i et krus til ettermiddagssnacks. Ja, det er sirup på den. Ja, jeg skal til sirupens anonyme om morgenen. Egentlig ikke, “Jeg kan bare ikke stoppe deg” <—Me snakker med sirup. Før løpegruppen min var jeg sulten igjen, i tillegg til at jeg tok et eple for veien. Mine mest aktuelle videoer American Dirt Book Review American Dirt Book Review Flere videoer 0 sekunder på 12 minutter, 7 sekunder Neste Uortodoks bok samt Netflix -evaluering 07:28 Bo 00:00 08:21 12:07 Bare en dag til i SoCal ... Jeg så vel som to av peepsene mine har nøyaktig samme sko, jeg har de største (Har det indikert at jeg vinner eller taper?). I morges løp jeg 4 mil (og litt forandring). I ettermiddag gjorde jeg en 4 til. Da jeg fikk hus nær 20:00 var jeg en utrolig tispe. Jeg mener, sulten. Fint ok, jeg indikerer begge deler. Jeg stjal noen av Ben's Tamale så vel som eggmiddag. Gud velsigne vår regionale tamale kvinne <3 Og jeg benyttet meg av mitt to-dagers løp for å validere frokostblanding til middag ... med en side av Vitatops Spør meg om hva som helst! Hvis du ikke oppdager hva du prøver å finne med bla -baren min, kan du alltid føle deg gratis med e -post runaterepeat på Gmail dot com. Jeg oppdaterer også min FAQ -side, så send alle slags bekymringer du har Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring Pin Dele Post Dele Fortsett å velge disse: Pizza omeletoppskrift-2 måter Pizza omeletoppskrift-2 måter sunn frokost pizza omelet oppskrift med lite fett ekte California mozzarella. Eggskorpe Pizza Oppskrift til frokost, Lun grunner til at folk kjører vs. grunner til at jeg løper grunner til at folk kjører vs. grunner til at jeg løper Morsomme løpende memes for hvorfor folk løper. Kjør Disney Training Update. Kjører påminnelser om nabolaget og enkle kamskjellede poteter med brokkoli -oppskrift enkle kamskjellede poteter med brokkoli -oppskrift Enkle kamskjellede poteter med brokkoli lys oppskriftsbytter. Veggie pakket husholdningsvennlig sidemåltid potluck oppskrift Impossible Teriyaki Bowls - Pre Race Recipe Impossible Teriyaki Bowls - Pre Race Recipe Impossible Burger Teriyaki Bowls Oppskrift på løpere. Pre Long Run eller Pre Race Dinner Recipe før du løper halvmaraton Hva holder deg tilbake fra ditt løpsmål Hva holder deg tilbake fra ditt løpsmål Din tankegang er det som virkelig holder deg tilbake fra løpende mål. Det er ikke din evne til å kjøre så raskt eller langt Hva du skal spise etter at du har løpt Hva du skal spise etter at du har løpt Hva du skal spise etter å ha løpt for å komme seg raskere. 15 Publiser Run Snack Ideas. Hva må jeg spise etter et løp? så vel som ideer for å hjelpe deg ⚡ av Shareaholic .

Mandag motivasjon for å trene

Hei! Jeg kom hjem rundt klokka 02:30 i går kveld, hadde en liten matbit og slo deretter sekken. Fortell meg at du får en matbit etter en lang flytur også, så jeg føler meg bedre med å spise klokka 03.00. Uansett.

En liten lapp – jeg fløy Spirit Airlines for tiden, og det er ikke bra.
Mine nyeste videoer

Maraton treningsdag 2
Marathon Training Journal Day 2. RuneatrePeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 1 minutt, 45 sekunder

Neste
Min vakre kone i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31

Bo
00:00
08:21
01:45

Spirit Airlines Review: Sucker.

De belastet $ 50,00 for en bæreveske, $ 45,00 for en innsjekket pose og et gebyr for å velge sete. Jeg trodde jeg fikk en avtale, men de får deg helt. Deretter forsinket de flyturen fordi de trengte å bytte dekk på flyet. Boo.

Så jeg gjorde det enhver frustrert jente ville gjøre … spiste sjokolade.

Flyplassmiddag med mestere =

I morges våknet jeg opp og følte meg bra, så jeg gjorde en enkel 5 mil ristet løp, og nå snakker jeg med deg gode mennesker

Motivasjon mandag!

ESPN #ColdList sendte meg nylig disse motivasjonsbildene for å dele. Det er ikke for kaldt her, men det kan være vanskelig for noen å komme i gang om morgenen, ikke sant?

Elsker de!

I andre nyheter … Spreadshirt gir helt gratis frakt med Code Freelove best nå.

Føl deg helt med å kjøpe en RER -tech -tee for å løpe (eller spise) i!

Eller få en Run Eat Repeat Tee-skjorte, og vi vil være venner for livet! Eller til jeg slutter å blogge … uansett.

Sjekk ut Run Eat Recept Spreadshirt Shop for mer!

Spørsmål: Hva forteller du deg selv å bli motivert til trening?

Jeg må legge disse til motivasjonsbrettet mitt på Pinterest! Del favorittene dine.

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

hvor lenge du skal være på lang sikt være og best løpende film Q & A

Hvor lenge burde du være på lang sikt være for et halvt maraton? It Band Sydrome – Hvor lang tid tok du av fra å løpe? RRCA Coa

15 raskt pre -run snack -ideer

Hva du skal spise før du løper og når du skal spise. 15 Fast Pre Run Snack -ideer for nye løpere og trening for et halvt maraton

Virtual Running Challenge – Dag 3

haug på Miles Virtual Running Challenge Day 3 Innsjekking. Utskrivbar 50 mil, 100 miles eller 200 miles tracker.

Februarkalender for løpere med raskere tips

Helt gratis utskrivbar kalender for løpere. Kjører forslag for å komme raskere i februar 2020. Treningskalender PDF for å planlegge løp og

Kjører med en maskeforslag som sett på Dr. Oz

Face Mask for Runners -forslag sett på Dr. Oz Show 2021. Løper med en maskeetikette fra Run Eat Repeat.

7 hemmeligheter for å kjøre din beste virtuelle løp Del 2 – Podcast 124

Hvordan løpe ditt beste virtuelle løp. 7 forslag tilKjør et virtuelt løp. Run Eat Repeat Podcast 124 – Del 2 av Virtual Race Ser

⚡ av Shareaholic

Voksen jordbærmelkoppskrift

Hei! I dag har jeg en deilig voksen drikkeoppskrift å dele med deg. Det er veldig enkelt, men smaker også ganske fantastisk hvis jeg sier det selv (ja, jeg sier det etter å ha drukket en eller to).

Jeg er den ganske personen som elsker en god cocktail, men som ikke aner hvordan jeg skal gjøre noe fancy hjemme. Så etter at jeg kjøpte flere flasker med kakesaksert vodka (de var på veldig salg, og jeg kan ikke si nei til salg … eller vodka) brainstormet jeg hvordan jeg kan lage noe deilig.
Mine nyeste videoer

Løpet forslag holdes frisk under Covid19 -utbruddet
Å løpe forslag om å holde seg frisk under coronavirus -utbruddet. Kan du løpe og gå utenfor under oppholdet hjemme? Her er en peker som hjelper deg å unngå å berøre ansiktet ditt …

Flere videoer

0 sekunder på 2 minutter, 25 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 6
01:19

Bo
00:00
08:21
02:25

Denne voksne jordbærmelken krever bare noen få ingredienser og har ingen kostbare likører som du bare skal bruke en gang i året og glemme til flasken blir for klissete til å åpne igjen. Og så er du veldig bummed fordi du trodde du endelig hadde en grunn til å bruke opp den tilfeldige blåbærlikør Du var der … men jeg tisser.

Voksen jordbærmelkoppskrift

Ingredienser:

1/2 kopp jordbær, skiver

2 tb sukker eller stevia

1,5 oz. vanilje eller kake vodka

1 kopp melk (jeg brukte fett helt gratis melkemelk)

Veibeskrivelse: Plasser jordbær i bolle og dryss sukker over dem, bland. La dem marinere i omtrent 20 minutter. Knus dem deretter med baksiden av en gaffel eller hvilken som helst masher du har.

Tilsett jordbær/sukkerblanding i en rister eller blender med melk, vodka og is. bland eller rist. Server over is.

Valgfritt: Pynt med pisket krem og jordbær.

Betjener to normale mennesker eller en monican som bor i for nattvisning av tonehøyde perfekt.

Nyt!

Spørsmål: Jordbær- eller sjokolademelk?

Jeg hadde dette argumentet om og om igjen i hjernefilmene mine den siste uken og prøvde å bestemme hvilken oppskrift jeg skulle lage med vodkaen – jeg tror både sjokolade og jordbærarbeid! Jeg gikk med jordbær fordi det virker mye mer egnet for våren.

*Drikk alltid ansvarlig. Drikk og kjør aldri.

Send meg arbeidsboken

46save

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Strender og krem smoothie bolle oppskrift

Lys smoothie i en skåloppskriftsprotein pakket med yoghurt, fersken, melk og spinat. grønn smoothie skål

enkel sjokolade chia pudding-3 ingrediensoppskrift

Enkel sjokolade chia pudding 3 ingrediensoppskrift. Rask sjokoladepudding med chiafrø og sjokolademelk. Protein Pac

Banan nøtt smoothie oppskrift med yoghurt

Banana Nut Smoothie er dagens smoothie! Jeg deler en annen smoothieoppskrift hver dag denne uken og dagens S

Fruktig moro milkshakeoppskrift

sunn ish freakshake milkshake -oppskrift. Hvordan lage lagvis fruktfreakshake smoothie – veldig enkel moro sommersnack

PB & J Smoothie RecipePB & J Smoothie Recipe

sunn PB & J smoothie -oppskrift. Proteinpakket peanøttsmørgelé smoothie med yoghurt og sunt fett for å holde deg full

Gresskarpai protein shake oppskrift

Sunt gresskarpai protein smoothie oppskrift med hermetisert gresskar, yoghurt og gresskarpai -krydder. Det er en veldig enkel og del

⚡ av Shareaholic