Hei! Nøyaktig hvordan har du det? Hva kjører du? Hva spiser du? Jeg pakker opp en uke 7 på maratontrening. Det var en tøff uke siden jeg hadde noen mageproblemer som hindret meg i å gi drivstoff på riktig måte før så vel som etter løpene mine. Boo. Men det skjer. Jeg krever virkelig å evaluere det jeg har spist for å finne ut av det.
Maraton trening uke 7
Søndag – 21 dagers reparasjon vanskelig kjerne
Mine mest aktuelle videoer
Maraton treningsdag 2
Marathon Training Journal Day 2. RuneatrePeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 1 minutt, 45 sekunder
Neste
4 minutters stående kjernetrening for løpere
04:31
Bo
00:00
08:21
01:45
Mandag – 8 mil løp så vel som 21 dagers reparasjonskardio
Tirsdag- 7 mil med 5 på Tempo <- Dette var et virkelig vanskelig løp for meg. Jeg følte at jeg var på 8 på innsatsnivå bare for å holde et stort tempo. Onsdag - 4 miles enkelt så vel som 21 dagers øvre løsning Torsdag - jeg aner ikke. 8 miles! Jeg slo det opp på min nye Garmin Running Watch. Boom. Fredag - 8 miles i tillegg til å strekke seg Lørdag- 11 miles <- hadde mageproblemer om morgenen før løpeturen min. Det varte hele tiden, så vel som jeg ikke kan finne ut av årsaken. Rosa drikke Har du prøvd Starbucks Pink Drink ennå? Jeg fortsetter å se alt over Instagram så vel som til slutt en i går. Hvordan kjøpe en rosa drink: Spør (pent) om en jordbær -acai -oppfriskning, samt be om kokosmelk i stedet for vann. I morges mens Vegas sov i Ben så vel som jeg gikk på kaffe i tillegg til en croissant. Virkelig fikk jeg en iste siden magen min fortsatt følte meg av. Jeg unngår iskaffe?! Det er akkurat slik du forstår noe som er galt! Mens jeg løp så vel som spiste så vel som andre blogg ting, sov Vegas, per vanlig. Jeg lager normalt en flaggkake for fjerde juli, men ønsket å prøve noe annet i år. I morges gjorde jeg en testkjøring med å lage en osteplate i typen flagg. Det var så mye lettere enn en kake! ‘Stjernene’ er oliven i hummus. Gratulerer med fjerde juli !! Hold deg risikofri xoxo Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring Pin Dele Post Dele Fortsett å velge disse: Hva jeg spiste i dag matdagbok - maraton treningsuke 4 Hva jeg spiste i dag matdagbok - maraton treningsuke 4 Det jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Frokost, lunsj, middag samt snacks pluss notater på den aller beste run eat samt gjenta fra april 2018 den aller beste run eat samt gjenta fra april 2018 Den aller beste kjøringen så vel som oppskriftsblogg -podcastartikler fra april. Fineste ideer om Boston Marathon -videoen samt 3 komponentmottak Disney World Marathon Training Week 1 Disney World Marathon Training Week 1 Dopey vanskeligheter med å trene uke 1 vel ... da jeg tok en beslutning om å registrere meg for å drive den dope vanskeligheten i forrige uke var jeg hovedsakelig overraskende 15 hurtigkjørte snackideer 15 hurtigkjørte snackideer Hva du skal spise før du løper så vel som når du skal spise. 15 Quick Pre Run Snack Concepts for New Runners samt trening for et halvt maraton Nøyaktig hvordan du bruker kjør / gangteknikk for lange løp Nøyaktig hvordan du kan bruke løpet / walK -teknikk for lange løp Nøyaktig hvordan du kan bruke kjør-/walk -teknikken for maratontrening for lang sikt. Triks til halvmaraton samt full trening. Hvorfor løpe/gå m Marathon Training Week 4 Running, Eating samt leseoppdateringer Marathon Training Week 4 Running, Eating samt leseoppdateringer Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Vanskelighetsoppdatering. Food Diary så vel som bøker å høre på mens du løper ⚡ av Shareaholic .