Hvordan går dagen din?

Først ut – bryter dårlig.
Mine mest aktuelle videoer

Læring av et dårlig løp
Dårlige løp skjer – her er hvordan jeg beveget meg forbi det og lærte fra neste løp. Idé for å hjelpe deg med å bli en bedre løper ved å være en nøytral observatør av treningsøktene dine.

Flere videoer

0 sekunder på 3 minutter, 48 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 1
03:12

Bo
00:00
08:21
03:48

Hva syntes du om det?!

Jeg var trist over hele samspillet med Walt og Skylar. De trenger fortsatt å elske hverandre på et eller annet nivå. Jeg var glad for Jesse skjønt! Lydia – Så du det komme? (Jeg skulle ønske vi faktisk kunne gå over disse tingene!)

(kilde)

Dessert mens du ser på …

Går videre.

Jeg begynte på morgenen med en 7 mil løp som tok en time nøyaktig. Tenkte at det var morsomt og avkortet det med noe enkelt AB -arbeid mens du likte morgennyhetene.

Frokost var et stort stykke av eplepaibarene jeg laget i går kveld. Det er litt for smuldret, så jeg kommer til å lage noen justeringer før jeg legger ut oppskriften.

Lunsj vil innebære en haug med Zevia! Takk!!

Jeg kan seriøst ikke tro at det er 30. september! Og resten av året kommer til å fly ved å vurdere at jeg er så opptatt.

September 2013 høydepunkter

Favorittløp

Den med manatee! Å løpe i Florida er grovt, men absolutt verdt det med tanke på at jeg så en manatee forrige helg !!

Favoritt spiser

Cucumber Mint Juice – så enkelt, så deilig, så sunt.

Krydret cashew saus oppskrift

Favorittinnlegget jeg vil gjenta

Moro i Las Vegas!

13.1 grunner til at jeg elsker halvmaraton

Spørsmål: Hva var din beste dag i september?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Hvis JLO og Shakira kjørte kompiser …

Hvis JLO og Shakira kjørte kompiser …

Hallo!! Hvordan går det? Likte du JLO & Shakira -konserten? Visstnok var det et stort fotballkamp ideell etter det

Instagram Live-Q & A-økt og annen moro på flukt!

Instagram Live-Q & A-økt og annen moro på flukt!

Hallo! Hvordan går det? Ville bare sjekke inn og si hei … hei! og oppdater deg om den nåværende løping og spising på gang

Valentinsdag for løpere – Morsomme memes for Instagram

Valentinsdag for løpere – Morsomme memes for Instagram

Valentinsdag memes for løpere. Morsomme kort for 14. februar for din løpende kompis eller partner. Del på Instagram A

Morsom Valentinsdag for løpere – Del til Instagram, Facebook eller Tiktok!

Morsom Valentinsdag for løpere – Del til Instagram, Facebook eller Tiktok!

Den beste morsomme Valentinsdagen for løpere å dele på Instagram eller Facebook. Del med din løpende beste venn og

Valentine’s for Runners-Printables & Memes for din favorittløper

Valentine’s for Runners-Printables & Memes for din favorittløper

Morsomme Valentine for løpere. Memes og utskrivbare Valentinsdagskort for Instagram. Jeg elsker deg sakte mye morsomt kjørebil

Gavekort for løpere – gratis utskrivbar av 11 forskjellige alternativer!

Gavekort for løpere -Gratis utskrivbar av 11 forskjellige alternativer!

DIY -gavesertifikater for løpere. Gratis PDF -utskrivbare gavekort for en løper eller fitnesselsker. Lett å personalisere

⚡ av Shareaholic

.

For noen uker siden deltok jeg på idékonferansen i Los Angeles. Det er en konferanse for fitness fagfolk, og jeg deltok på økter om nye øvelser, modifisering og ernæring.

Den opplevelsen etterlot meg inspirert og spent på å dele med klassen du. En av øktene var “Perfecting Performance Fueling – Pre and etter trening”. I økten snakket RD om å spire rå nøtter og frø. Dette gjør dem lettere å fordøye og gjøre det lettere for kroppen din å absorbere næringsstoffene fra dem.
Mine siste videoer

Podcast -oppsummering fra 6. august
Og her er en ny video med en rask oversikt over 3 podcaster jeg hørte på i går.
Podcasts recapped:

The Drama Club – April 2018 Episode om Monica Lewinsky og juli 2018 -episoden om Conan O’Brien og hertuginne av York Fergie. Interessante ting!

Morning Toast Podcast – Dagens episode om varme temaer inkludert E! Nyhetsmelding om at showet vil bli fullstendig kansellert (tidene har blitt byttet litt opp i det siste, men nå er det over).

Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med kaptein Sandy fra underdekket Middelhavet

Flere videoer

0 sekunder på 7 minutter, 26 sekunder

Neste
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Bo
00:00
08:21
07:26

For mer om bløtlegging av nøtter, sjekk ut det nærende gourmetinnlegget.

Siden jeg har bittesmå-hjerteis, elsker jeg bare 16 ting i denne verden, og Sriracha og cashewnøtter er to av disse tingene. Så mens RD snakket om kremet cashewsaus som dessert, drømte jeg om dette …

Krydret cashew saus oppskrift

Det er superenkelt, sunt, og du vil føle deg alt hippy-lignende fordi det er rått og glutenfritt. Så lag dette, og du vil leve ‘til du er 126, og når alle vennene dine som ikke spiser rå-glutenfrie er døde, kan du være selvsikker, men det vil ikke bug noen fordi de er i himmelen.

Ingredienser:

1 kopp rå cashewnøtter

salt pepper

Hakket hvitløk (jeg brukte 3/4 tb.)

1-2 TB. Sriracha

vann

Bløthet nøttene over natten i nok vann til å dekke dem og en smule salt. Ikke suge mye lenger enn over natten, da cashewnøtter har en tendens til å bli rare.

Tøm/dump det bløtleggende vannet og legg cashewnøtter, 1 TB sriracha, hvitløk og 2 TB vann i blender. (*Dette er mine nye blandingstanker som kommer snart.)

Begynn med 1 TB sriracha og 2 TB vann. Legg til mer for å nå ønsket krydder og konsistens. Jeg brukte 2 TB. av Sriracha, men kikket mitt trodde det var for varmt. Jeg ville ha halvparten av partiet tykk for dukkert, og så tilsatte jeg litt mer vann til en saus. Tilsett salt og pepper etter smak.

Dypp quesadillaen din, grønnsaker, fingre i den og nyt!

Seriøst har jeg lagt det på alt. Jeg hakket opp litt bakt kylling og kastet den i en stor dukke av cashewsausen for en krydret cashewkylling. Pynt med noen få ekstra cashewnøtter og Tito er din onkel.

Legg nå litt saus på burrito-bukta og nyt!

Spørsmål: Krydret, middels eller mild?

Send meg arbeidsboken

1Save

Deling er omsorgsfull!

1

Pin

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele